高手承诺：练习这套杭州太极能增强抵抗力、提高免疫功能、稳定血压、预防颈椎病、提高睡眠质量、加强身心平衡能力、保持肠胃通畅，使人精神旺盛。

　　过招时间：三个月

　　接招要求：练习时要持之以恒，不可“三天打鱼，两天晒网”。