“三打一跳”是王益三对自己健身方式的高度概括。所谓三打，指的是打剑、打拳、打门球，一跳指的跳迪斯科。然而采访中发现他并没有全盘托出，而是保留了他最拿手的绝活——二人转。

　　在杭州市李家塘干休所的一块小黑板上，上面写着迎新春联欢会上要表演的节目，秧歌、腰鼓、东北二人转，琳琅满目，而78岁的王益三就是积极的参与者。 “那是咱们东北人的特色。”

　　王益三为了展现自己的拿手好戏，认真地脱下冬衣，换上那身正规场合的大红演出服。同时还邀请他的异性健友合作，一起跳东北二人转。可她们都不乐意，无奈的他只能一人独舞。只见他左右扭摆，手脚配合非常协调，脸上挂着笑容。一边舞一边不忘夸奖一下自己：“看，我的身子骨软吧。唉，要是刚才手上拿上两块红手绢，就更好看了。”

　　除了二人转，王益山还特爱跳迪斯科，“像我这年纪的男性跳迪斯科确实不多，但活一天就要乐一天，我觉得它是种全身运动，跳完后整个人都非常舒服。”

　　王益三跳迪斯科是5年前在铁路文化宫花了15元钱学的。出师后，王益三买了磁带等设备，当起了义务老师带徒弟。“我老伴也觉得这运动不错，非常支持我。”

　　另外，王益三还是门球项目的国家二级裁判。在他眼中，要打好门球还得上知天文，下知地理。“譬如说今天打门球吧，因为下雨地很湿，球便会滚得很慢，得考虑击打的力度，这是有关物理方面的；之后又是击球的角度，这就需要精通数学。此外还有生理、心理的调整，才能把球打好。”