挥鞭策马 水天一色

　　本报讯 海岛的清晨要比别的地方来得早，空气也特别新鲜。在舟山各岛的晨练队伍中，一群群中年人手执马鞭，伴着悠扬的乐曲，动作似舞非舞，似操非操，而一招一式，体态优美且刚柔相济。

　　这套马鞭健身操的创编者是舟山市普陀区的陈燕红。陈燕红原是舟山越剧团演员，31年的舞台生涯，使她对舞刀枪、挥马鞭十分娴熟。退休后对木兰拳、太极剑、激灵圈、迪斯科等健身项目产生了浓厚的兴趣，而且学得快，动作正确到位。

　　在越剧团时，陈燕红专攻文武旦角。因此每学一种健身项目时，她总会显现出自己在舞台上挥舞马鞭的动作。在一次交流活动中，她无意间听到省老年体协的一位干部感慨：我省中老年人的一些健身项目都是从外地传入的，于是陈燕红产生创编一套体育健身项目的念头。

　　1996年，陈燕红在老伴的支持协助下，借鉴木兰拳的一些动作，结合身体各部位的运动，融入舞蹈、武术动作、敦煌艺术，以人物花木兰为贯穿主题，设计了“木兰从军”、“回归故里”、“太平盛世”的马鞭操，全操24节。

　　3年磨剑，锋芒初露。1998年初夏，陈燕红把马鞭操搬到青龙山晨练场，自制亮丽的服饰，手舞彩色的马鞭，婀娜矫健的舞姿一下博得满堂喝彩。2001年，在舟山市举行的全国中老年人健身球开幕式上，陈燕红带领40多人表演马鞭操，引起轰动。2003年，陈燕红听从省体育局群体处的意见，将马鞭操作了较大修改。删去一些“柔”的部分，增添了 “刚”的动作，动作涉及到身体的各个部位，有着很好的锻炼效果。

　　本报通讯员 陈与珂

　　摄影 陈际洪