本报讯 几乎每个长假过后人都会出现一系列心理、生理问题：最明显的一点就是晚上睡不着，早上起不来，一天过得昏昏沉沉，工作时注意力不集中。医学专家提醒，接下来的一个星期是“节后综合征”的高发期，市民不仅要及时调整饮食“清洗”肠胃，还要及时“收心”，进入正常的工作生活状态。    

　　睡眠紊乱中药调整

　　6日上午8：15，杭州市中医院：

　　在某广告公司上班的张小姐昨天早上挂了急诊。“好不容易放长假，和朋友玩了几天，没想到上班两天来吃不下、睡不着了。我现在一点精神也没有，是不是生了什么病？”经过医生检查，张小姐是典型的“睡眠紊乱”综合征，张小姐接连几天闹腾到夜里两三点钟才回家，第二天又因与别人约好时间而早早“活动”，完全打破了原有的生活节奏。

　　在医院中医内科门诊，笔者发现了不少年轻的面孔，他们都抱着张小姐这样的心态，希望通过中药来调整自己的精神和身体，让自己快点回到“正道”上。

　　恐惧上班心理疏导

　　5日下午14：00，杭州市第七人民医院：

　　这两天，在滨江区上班的蔡女士变得异常焦虑，脑子里总盘旋着这样一个问题：“怎么又要上班了，真想好好再放个长假。”蔡女士不仅烦躁不安，看什么都不顺眼，胃口也不好。经过专家的诊断，张女士患上了假日综合征。

　　医生介绍，像她这样的上班族有不少，纷纷出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。这是因为假日里生活节奏和平时工作不同，人们的心理和生理都会自然放松，形成新的生活方式和生物钟。可一旦假期结束，人们的心理和生理情况又被打乱，要迅速调整最好求助心理医生。

　　厌食不妨多运动

　　6日中午12：40，省人民医院：

　　假期本是开心吃喝的日子，但贺小姐却因为患上了厌食症，让家里人十分无趣又着急。

　　贺小姐在外地读书，辛苦了一学期，家里人总是趁假期给她好好补身体。过年亲朋往来更多，出入酒店更是平常，但小贺埋怨说，现在一见食物就觉得恶心。经过医生检查，小贺这是患上了神经性厌食。建议她要适当吃一些健胃消食片或山楂片，多吃点绿色蔬菜，多做运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态。

　　“下出口” 堵住忌辛辣

　　6日下午14：15，省中医院：

　　44岁的林某应酬高峰一波接一波：单位聚餐，回家探亲、朋友相聚，每天酒菜相邀，由于吃菜喜好口味重及辛辣食物。结果“祸”从中来，林某老毛病又犯了。两天来，大便时总感到粪便干硬，肛门口火辣辣的疼，还出了不少鲜血。昨天，去医院检查，被诊断为混合痔出血。

　　“节后是这类患者发病的高峰。”浙江省中医院中外科专家欧春医师认为，大量饮酒，嗜好辛辣是主要诱因。因为辣椒类、酒类对直肠黏膜有直接刺激作用。欧春医师为林某开出了治疗药方：卧床休息，减轻痔疮部位的出血和肿胀；忌辛辣，多吃叶类蔬菜和根茎类蔬菜；定时排便，每次大便之后用温水清洗肛门，或用热水来熏洗肛门，改善血液循环。

　　炭炉取暖小心煤气中毒

　　5日晚上23：25，杭州市中医院：

　　“头好晕，恶心呀!”面色苍白的周女士躺在病床上，见她鼻子里还插着氧气管子，手边还吊着输液瓶子，一边隔壁病床上的丈夫也是痛苦地呻吟着。前天晚上，杭州市民周女士两口子就这样被一只杀人于无形的“黑手”给暗算了，还险些就丢了性命了。

　　前天年初八，晚上周女士在家里请亲戚们吃饭。周女士从邻居家借来一个炭炉放在客厅里给客人们取暖。晚上9点，客人们都走了，炭炉子里面的炭还在熊熊烧着。“不用岂不可惜，空调也不用开了呢。”周女士便拎着炉子进了卧室，还关了门窗。

　　10点多，外出归来的儿子推门进去，吓了一大跳，父亲歪倒在床下，双脚不停地挣扎着；母亲则是口吐白沫，昏倒在床上，他一下子意识到了这是煤气中毒了，于是连忙打开门窗，拨打了求助电话。

　　截至发稿时，夫妻两人生命体征已经平稳，但还需要进一步治疗和观察。

　　本报通讯员 于伟 徐尤佳 王蕊/文 于伟/摄