人体在抵抗力减弱的时候，最容易感冒，所以增强免疫功能可预防感冒的侵袭。当前是感冒易于流行的季节，为预防感冒，您不妨每天做做下列预防感冒的健康操，以加强身体的抵抗力。

　　1、双手搓热，从嘴朝鼻梁、额头、两颊、回复至鼻翼，画圈摩擦。

　　2、双手放置胸前，对掌来回摩擦，感觉胸前发热为止。

　　3、用拇指与食指点按“迎香穴”3分钟，用双手拇指点按脑后“风池穴”2分钟，然后用双手掌心搓擦颈项部3至5分钟，每天1至3次。“迎香穴”在鼻翼旁0.5厘米，风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。

　　4、双手交替轮流拍打胸部各20次。

　　5、冷热浴。每天早晨用冷水洗脸，同时用冷水擦鼻部。再用热水毛巾捂住耳朵3分钟，接着倒满一杯热开水，鼻孔对着升起的热气作深呼吸5分钟，然后用“电吹风”对着鼻孔、嘴巴及“太阳穴”各吹3至5分钟（热温在40至50摄氏度为宜），每天数次。

　　6、呼吸操。①双脚分立，与肩同宽。首先用鼻孔吸气，腹部鼓起，同时双臂向前平伸，掌心向下。接着呼气，腹部下陷（顺腹式呼吸），同时双臂下按，上体下蹲，反复10次。②平卧于床上，不用枕头，双膝弯曲。首先，右脚伸直，同时呼气，然后弯曲，同时吸气，反复8次后，换为左脚操练。 欣 欣