2001年底，老洪退休了。这下他有了更多的时间来参与运动。每天早上，他会去跑步，然后回家举杠铃，傍晚则在小区的健身路径上再活动一阵子。

　　对一辈子爱运动的他来说，这样的运动量他显然觉得不过瘾。其实他心里一直想真正走进健身房，可就是觉得自己年纪大了，怕被人笑话，所以他只是一遍遍地翻看杭州城里各健身房的宣传资料，却把脚步一次次停在门前。

　　终于有一个晚上，老洪下定了决心。第二天一早，他就骑着车来到了青年会健身房。在得到教练的热情接待后，老洪细心地询问了大大小小的有关细节，随后也不多说什么，直接上了健身器。等老洪一脱外衣，就轮到教练吃惊了：在杭州，真还没见过一个年过五旬的老人居然有如此漂亮的一身肌肉。

　　没几天，健身房里的小伙子们都知道来了一位爸爸辈的爱好者，好奇心让大家不由自主地去接近老洪，老洪也愿意和大家交朋友，找准机会就向小伙子们请教各种问题。

　　练了几个月后，老洪身上的肌肉线条是越来越清晰了。这时正赶上本报要办体育庙会，健身中心要组织参加健美表演。教练就让老洪也准备准备，还手把手地教他摆各种造型。

　　这一来，老洪是早也练晚也练，回到家就把老伴赶进房间自己一个人在客厅一遍遍练造型。然而由于运动量过大，再加上心理有些紧张，到了要参加庙会的那天，老洪多年未犯的老胃病竟发作了。躺在医院里挂着吊瓶，老洪心里那个急啊，恨不能拔了针头就赶去。

　　过了没几天，老洪又回到了健身房。看他那一脸的失望，教练对他说：“别急，以后机会有很多。再过两个月，全省比赛就要开始了，你一定能拿个好成绩。”老洪一听高兴地直问：“真的？真的？”那样子可真像个年轻人。