民间有句谚语：运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。我退休后一直坚持跳舞，而且风雨无阻。因为它是一种颐养身心的高雅娱乐运动。

　　刚退休时，闲居在家无所事事，每天看电视，看得头昏脑涨，感到生活苦闷、无聊。体质也明显差了，高血压、肥胖、失眠等症都找了上来，每天离不开药罐子。

　　在老同事的招呼下，我开始跳舞锻炼身体。每当踏着乐曲节奏翩翩起舞时，我的心态顿时恢复了平衡。在舞步的扭摆中全身血液循环加速，大幅度的动作让身体的各个部分充分舒展，既消除了疲劳，也增强了肺活量，同时还在心理上产生自我欣赏、自我陶醉、自我满足，那种感觉好极了。

　　这么多年坚持跳舞，我的体型更加健美了，各种疾病也慢慢好转，尤其是十几年的颈椎病也好了，从此扔了药罐子。

　　郑洪英 杭州市新华路水陆寺巷19号603室