1、尽量节省手的力量

　　攀岩是用手和脚，通过寻找岩面上一切可利用的支点，克服攀爬者自身的体重和所携带器械的重量向上进行攀登。由于手臂力量相对有限，在攀登过程中，应尽量使用腿部力量而节省手的力量。

　　2、控制好重心

　　控制重心平衡是攀岩过程中最关键的问题，重心控制得好就省力。

　　3、有效地休息

　　在一条攀登路线中肯定是有些地方容易，有些地方困难，要想一口气爬完全程比较困难，所以想爬得高一些，应该要有效地进行休息，最好是到达一个比较容易的位置，以最省力的姿势，边休息边观察下一段要攀爬的线路。

　　4、主动调节呼吸

　　攀爬一条路线是一个连续的过程，从一开始就应该主动去调节呼吸，而不应等快坚持不住了再去调整。