运动强度：★★☆☆☆

　　消耗时间：★★★★☆

　　喜爱指数：★★☆☆☆

　　最佳时段：晚饭后20分钟

　　

　　简单的运动就是走路，每天晚饭后让宠物不紧不慢地跟在你的左右，悠闲地走在社区的公园里，夕阳西下，碧水蓝天，20分钟的步行，会使血液和脂肪的成分发生有益于健康的变化，每天带着狗狗到户外做运动，让它作为原始动力，“牵引”着你的视线，看着社区里整洁的环境，呼吸着清新凉爽的空气，感受着运动所带给你的快感，这一切又怎能不让你惬意怡然呢？

　　实施要领：走路时尽量做到逍遥自然，全身放松。膝关节微微弯曲，保持松膝、松腰、松髋。步履要轻盈，呼吸要自然，速度以自己感觉轻快舒畅为宜，不要太急也不要太慢。

　　运动提醒：

　　散步的速度以5分钟走60-70步为宜，可根据自身的情况做增减。在饭后30分钟，以每小时5公里的速度散步20分钟，有利于减肥，如果再加20分钟，减肥健身效果更佳。散步时要让狗狗在视线范围内活动，不要只顾自己走路。