1、心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。

　　

　　2、身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病的患者不宜进藏。

　　

　　3、随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备四季服装，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。

　　

　　4、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。

　　

　　5、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。

　　

　　6、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。

　　

　　7、尊重西藏的文化和宗教信仰。

　　

　　8、多备高热量的食品，如：巧克力、牛肉干、饼干及个人爱好的零食。

　　

　　9、途中可到藏族牧民家做客，记着带些文具之类的小礼品，送给孩子。

　　

　　10、摄影时注意光圈的调整。