当今社会生活水平好了，很多人常以工作、交际等理由，花天酒地，大吃大喝。我认为这是他们在糟蹋自己的身体，不妨听听我的养生之道。

　　首先得注意饮食。 一般人认为要营养好就得多吃荤腥，殊不知鱼肉、鸡鸭多吃了反使身体堆积脂肪，出现高血脂、高血压等毛病，因此我们必须粗杂粮搭配，因为杂粮中含有大量的卵磷酸、亚油酸、谷物醇等，能防止高血压、动脉硬化等毛病，所以等到有病吃药，还不如平时注意饮食。我83岁，妻子80岁，平时很少生病，数十年来我从未住过医院。

　　其次得注重锻炼。我在60岁以前从不锻炼，在银行里工作，真叫肩不能挑手不能提，人瘦体质孱弱。自60岁那年起，先是和朋友一起爬山，做做广播操，慢慢地学会了打太极，几年后，又学会剑术，还参加了杭州市武术协会，并考出教练员资格。多年来跟我学拳、学剑的已超出一百人，全都是义务的。去年6月，我参加了杭州地区传统武术选拔赛，获得两块金牌，之后又参加第二届浙江国际传统武术大会比赛，结果取得老年组两项剑术的第一。

　　另外，心境开朗，遇事要想得开。在生活中我们看到有些人遇到挫折或不如意的事，一天到晚搁在心中，甚至怨天尤人，这样你就白吃白锻炼了，对身体非常有害，所以我们一定要学会宽恕、学会忍耐、就像明代洪应明在《菜根谭》一书中所说：荣辱不惊，闲看庭前花开花落，去留无意，漫随天边云卷云舒。如此心胸，就没有烦恼了。    谈 冲