■动吧·问答

　　Q：经常在杂志上看到文章里所说的双分化、三分化训练是什么意思？

　　杭州 李胜国

　　A：双分化训练是指1天训练的内容分早、晚两个时间段来完成。三分化训练是指1天训练3次，每次训练不同的部位。

　　

　　Q：我在健身中心经常看到有些学员在锻炼时身上用保鲜膜裹着，请问这样对减脂有效果吗？杭州 陈颖

　　A：锻炼时腰腹部裹上保鲜膜是为了让腰腹部多出汗，以达到瘦身目的。其实这样做对减脂有一定作用，但不能起决定性作用。我们提倡的是通过有氧运动来消耗全身脂肪，达到减肥目的。而且保鲜膜还有可能让皮肤过敏及危害健康。

　　

　　Q：减脂是否最好空腹锻炼？

　　台州 陈亮宇

　　A：有很多健身爱好者认为空腹锻炼对减脂效果好，其实并不然，当你空腹锻炼时体内的肝糖原储备不足，长时间运动血糖大量消耗，在你大运动量锻炼时很容易出现缺氧、头晕、恶心等症状，所以在运动前最好先吃点东西，但不能吃得过饱，影响正常的训练。

　　

　　Q： 我是一名健身爱好者，很想从事健身教练工作，请问怎样才能实现自己的理想？永康 胡安阳

　　A：健身行业被称之为阳光产业，只要你热爱健身运动，具有一定的文化和专业技能，通过相关部门举办的理论和实践课的考试，并获得结业证书，就可从事健身指导。

　　

　　Q： 经常看到有关健身杂志上所说的运动处方指的是什么？杭州 杨晓伟

　　A：运动处方是健身中心的教练根据学员的健康状况来制定每次运动锻炼的项目、强度、次数、组数、时间以及在健身中心锻炼应注意事项的依据。

　　解答:杭州青年会健身中心国家级健身教练傅建陈

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