一块略比乒乓球板大的拍子，一只酷似网球的绿色小球，便是全部的锻炼工具。踩着柔和的旋律，跳出了一段优美的器械套路。在黄龙体育中心的晨练点上，我见到这样一种健身方式。

　　锻炼的人告诉我，它叫太极柔力球。取名“太极”，是因为整套操都以太极为基础，通过手持球拍不断地划圆弧，来达到健身效果。

　　学太极柔力球可不能像其他健身活动一样，只要跟在后面就可以学会的。缺乏技巧指导，永远都掌握不了精髓。按照教练王有丹指点，我先挥空拍。站稳马步，尾闾中正，不动上身，挥动手里的拍子。“拍子挥到左肩，换左马步；挥到右肩，换右马步。”按照教练的要求，我挺直上身，把拍子慢慢推至与左肩同高处，随后划出一道弧线，将拍子拉至与右肩同高处。来回几次之后，开始带球练习。

　　带上球，挥拍显然就难多了。看教练把球放在拍子正中央，只要受力均匀，球便不会离开拍子正中的八卦图型。但我往往是拍子挥得越高，球就越容易走位。动作稍稍不连贯，球就不听话地掉了下来。

　　王教练反复演示并讲解控球动作要领，“要借助惯性，才可以牢牢地把球控制在球拍里，而且不能光用蛮力，要用巧力，适当地掌握控拍力度。只要基本动作熟练了，带球跳操就非常简单了。”

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　　柔力球有别于羽毛球、乒乓球，它没有扣杀和推挡反扣；也不同于太极拳、太极剑的运力均衡，而采用劈、砍、掀、撩、挤、压、靠等方法，柔力球的特点是圆与弧的交换运转。

　　柔力球随拍而动粘连运转，其原理是：球受到拍子（推力）带动而动，其力来自持拍之手。如左右摆动，以肩关节为圆心，臂为半径，手持拍子像钟摆一样左右往复摆动。此时手持拍做变速运动，起动与转换方向时要慢，拍子快到中间位置（即下端）时，应有一个加速过程，也就是给球一个动力，推球上行到弧形两端，拍子微微内倾用来克服球的惯性，又一个重复动作开始。手通过拍子给球一个动力（使球产生离心力），球受力后作直线运动，手持拍做圆弧运动（具有向心力），改变球的运动方向。如果离心力与向心力是在等速的条件下，就会产生球随拍动，拍带球转。