每天运动一小时

　　电视、电脑和影碟已经普遍进入了广大儿童的日常生活，很多儿童从事体育锻炼的时间在不断减少。专家建议，儿童应该每天锻炼身体60分钟，以保持身心健康。

　　体育运动有助于改善心血管健康，减少肥胖少年的脂肪。在心理方面，还可以减少焦虑和抑郁症，增强儿童自信心，提高学习效率。但上述所有效果只有在坚持经常运动的情况下才能取得。