今天，你做了很多事，但都是为别人瞎忙，对吗？很多单身或已婚女性，生活中堆满了无穷无尽的责任，却没容得下自己意愿的空间。“我可以做得更好”这样的想法推动女性不断进步，同时也让她们倍感压力。追求完美的步伐难有止境，但有时你也要为自己做些真正想做的事，你需要有一些“Me Time”（属于自己的时间）。

　　Me Time难能可贵

　　像许多其他事情一样，Me Time是你越想去拥有，就越稀有的东西。民意测验专家Celinda Lake和Kellynne Conway在他们的新书《女人究竟想要什么》（What Women Really Want）中指出，各个阶层的女性都对压在她们身上的各种要求感到负荷过重。问问女性心里更想要的东西，最受欢迎的两个答案是“平和”和“时间”。也有很多女性说她们需要更多和更高质量的睡眠。

　　虽然缺乏休息时间，但美国家庭与工作协会（The Families and Work Institute，FWI）调查发现，现在的职业女性在工作和照料孩子上花费的时间均比她们25年前多。她们从哪儿腾出这些多出来的时间呢？“那是原本属于她们自己的时间。”FWI主席Ellen Galinsky说。

　　“女性容易对很多事情感到责任。”医学博士、心脏病专家、《Health》杂志顾问团主要成员Marianne Legato观察所得，她同时是《为什么男人永不会想起而女人永不会忘记》（Why Men Never Remember

　　and Women Never Forget）一书的作者。她感同身受，因为她本人也处于这样的生活之中。她说：“如果你分分秒秒都随别人而动，没有自己的时间，你的生活就已经失去控制了。你的每分钟都在被人打扰。甚至在睡觉的时间，大脑都不能得到良好的休息。这种慢性的精疲力竭，将造成压力荷尔蒙释放，令血糖升高。”长此以往，出现糖尿病、心脏病和记忆问题的风险也会增加。

　　对于压力过重的女性，更别提去做什么基本的健康检查。《自我养身》（Self-Nurture）一书的作者、心理学家Alice D Domar博士说：“理清了身边所有的事情，你才会感觉良好。”这就是自我养身（Self-Nurture），它让你没有后顾之忧。

　　身体健康更重要的元素是摆脱单调的工作。休息一段时间能让你更好地理清责任。FWI的调查显示，那些在工作中最快乐的人，正是那些有自己时间的人。“尝试转移视线，你会在生活的另一个领域发现自己有更多的能量。”

　　Me Time的性别差异

　　一些女性发现，义务工作能增强对自己的认同，但如果你对任何求助都say yes，然后又感到后悔的话，也许便要少做一些。

　　为什么女性总不愿意少做一些工作呢？专家们说原因复杂，但总的来说，很难逃离女性与男性看世界不一样的事实。《What Our Mothers Didn’t Tell Us》的作者Danielle Crittenden认为，女性比男性更容易找到些计划表以外的多余事情。

　　这种染色体造成的差别不应该决定你的生活。专家指出，男性倾向于坐在沙发里发呆、看运动节目，而女性则认为她们没有这种放任的时间。解放的办法不是将男性从沙发中拽出来，而是女性自己也应该坐上去。

　　现在社会要求女性有驾驭多种社会角色的能力，这种能力在一天24小时中不断变换。当你在家休息的时候，也要能够应付公司的突发状况。多重任务、多重角色影响着所有人。但FWI调查显示，许多女性愿意担任更多的角色变换。但如果没有时间恢复休整，这样的角色变换只会令她们更虚弱。

　　Me Time文化差异

　　美国作家Judith Warner说，当她于2000年从法国搬去美国华盛顿居住，她被身边的女性吓着了。她们过着精神和物质上都很安全的生活，但她们却认为自己还应该去面对各种压力，在各方面都表现得更加完美无私，这种想法实在相当愚蠢。Warner说，美国的这种状态比法国刻板得多，在这方面，法国是天堂。

　　在法国，即使是身为人母的女性，都主动追求快乐，决不会为彻夜不归感到愧疚。她们受过的教育告诉她们，给自己留些时间是作为女性必要的追求。Warner震惊之余，写下《Perhaps Madness：Motherhood in the Age of Anxiety》一书，畅销一时。但问她怎样腾出时间来作为Me Time，她也深感无奈。“我实在没有多出来的时间。”Warner承认，她也处于疯狂的美国文化之中，“一天中没有闲下来的时间，没有时间去做让自己开心的小事情。”

　　Domar说，Me Time不是放任地去做什么事，而是为了幸福，必须要做并且可行的事。在你偶尔的休憩片刻中，想想这些吧。