本报讯 “不错，不错，每周三万米长跑再加上两小时游泳，他们能坚持下来已经不容易了。”昨天，依然在海拔5300米的珠峰大本营待命的陈思齐，为两位出征记者的体能训练计划提出建议。

　　本来一般人上海拔5300米的珠峰大本营都是没有太大问题的，但是在那里稍做停留和在那里长时间地生活工作还是不一样的。陈思齐说，两位记者上5300米的大本营应该没问题，但是要能在那里顺利完成工作，现在就开始体能训练是完全必需的。“从其他登山队随队记者的情况来看，他们

　　大多能适应大本营的生活。不过即使平时身体条件不错的人，到了大本营状态也会有差异，广西队的一名随队记者身体条件很不错，以前也曾登过一些海拔较高的山，但前几天因为高原反应还是下撤了。”

　　听说本报即将出征珠峰的两名记者董碧辉和董旭明是从众多报名记者中，经过体检和体质检测选拔出来的，陈思齐说，他对他们充满了信心，并盼着他们能早点上大本营。

　　“现在多一分付出，到了大本营就多一分轻松，小伙子们，要加油！”电话那头，陈思齐给两名记者鼓起了劲。“现在他们的训练是长跑和游泳，如果觉得太枯燥，可以把一周三次的长跑改为两次长跑加一次负重爬山，两次游泳则也可以调整为一次游泳加上一次10公里自行车，这样他们可能会在心理上觉得轻松点。”

　　“还有最重要的一点，我知道你们记者生活没有规律，熬夜更是经常，这对身体很不好，对体能训练更是不利。所以，我对两位记者还有一个最基本的要求——早睡早起，保证睡眠。做到了这一点，训练一定事半功倍。”

　　本报记者 李 颖