本报讯 你感到幸福吗？你知道创造幸福的方法吗？你知道情绪也有习惯、幸福可以放大吗？前日，杭州勇进中学初二（七）班的一堂“幸福课”上，孩子们学会了让自己更加幸福的方法。

　　>>>教你学会享受幸福

　　“如果快乐指数可以用0星到10星表示，你给现在的自己打几星？”课上，荣晓莉老师给学生出了一道自我评价题。结果，有的孩子给自己打10星：“我觉得每天都很开心啊，哪怕学习有一点点提高，也说明我在进步。只要和同学在一起，即使特别伤心的事情，最多半个小时就过去了。”也有些孩子给自己打0星：“所有的不快乐都和学习有关，提到考试，我觉得有点烦。时间长了，总是觉得烦，但都不知道原因了。”

　　“一个人的情绪有两面性，而感觉快乐不快乐，是由你自己决定的。负面情绪久了，可能成为习惯，而把不快乐的原因具体化，才知道自己为什么不开心，也就容易解决。相反，幸福感是可以放大的，如果你保持快乐的情绪，不仅自己变得阳光起来，周围的人也会被感染。”荣老师一一指出孩子们快乐指数背后的原因。

　　>>>幸福也可以创造

　　幸福没有统一的标准，一个人感到的幸福未必能够放在其他人身上。孩子们七嘴八舌讨论起来，有的说看看明星的MV也会感到快乐，有的说看看喜欢的书，五花八门。

　　既然幸福可以扩大，是不是也可以创造幸福？荣老师通过几个情景剧，启发孩子们总结出创造幸福的方法。在黑板上的“幸福版权”上，钱丞写了“幸福的人要有积极的心态”，俞超楠写了“珍惜和把握当下的幸福”，“和朋友在一起，哪怕讲讲笑话也会让人开心。”

　　据了解，这已经是荣老师给孩子们上的第5次“幸福课”。在前几次课中，孩子们学会认识自己的情绪，还建立了幸福手册，孩子们和伙伴分享自己找到的让人幸福的方法。“上了初中以后，孩子们除了面对学习压力，也开始面临各种人际关系，他们变得敏感。但其实，只要找到不快乐的具体根源，孩子们还是能够享受到生活的幸福。”荣老师说。

　　校长助理 本报记者 陈骥

　　本报见习记者 王蕊