新华社体育专电 从背包到睡袋，从头灯到登山鞋，第一次尝试野外徒步的周建玲在领队的指导下“全副武装”，利用周末到茫茫戈壁去放飞心情。不过，必需的装备和心理准备是初次涉野者出发的前提。

　　“野外地面情况复杂，坚硬的戈壁、陷脚的沙漠、尖锐的碎石坡、水道河汊都有可能遇到，所以好的心态和一双好鞋是野外远足的关键。”具有丰富野外探险经验的新疆野驼伙伴俱乐部维吾尔族领队凯塞尔江是位骨科医生，已有３年户外领队经验。

　　凯塞尔江说，长期在办公室工作的“都市一族”体力、耐力和艰苦条件下的适应能力都可能不强，没有充分的心理准备很难承受头顶烈日、长时间负重而行的辛苦。“不少人将野外徒步等同‘春游’，穿着旅游鞋就出发，结果鞋毁脚伤，身心俱疲，从此对野外锻炼心生恐惧。”凯塞尔江认为，抱着吃苦的心态去参与野外锻炼才能体会个中妙处。

　　这种“苦中有乐”的野外“暴走”，如今吸引了越来越多的城里人。周建玲已４０多岁，非常喜欢户外运动，为防止“暴走”扭伤腿脚，周建玲还自备了扶他林、红花油等药物擦剂以应不测。与其他９人一道，他们穿越了吐鲁番境内一段约２５公里的戈壁，完成野外露营、涉水、攀登等项目。

　　据估算，目前新疆经常性参与户外探险、远足的人数已有上万人，不少户外俱乐部或户外用品店均提供背包、睡袋、帐篷租赁等业务。随着新疆旅游热的升温，许多国外及内地旅行者也慕名来疆参加徒步旅行。