今年30岁的楼波是杭州下城公安分局的一名刑警，学空手道半年，他便已跳级成为蓝一杠。在要求严格的空手道考级中，能够跳级的并不多，光凭这一点，楼波已是大家谈论的焦点了。

　　一年前，楼波觉得自己的身体已经快要跟不上工作的节奏，要强的他决定挤出时间进行身体训练。“我做过器械训练，但发现效果对我并不明显，而且时间长了，就觉得蛮枯燥的。”“后来，发现练空手道挺有意思，它的实战性对我本身的工作也是有帮助的。”就这样，楼波约上朋友入了道馆。

　　“空手道的动作不复杂，可套路却很多。冲拳、格挡、正前啾、膝击、前回啾、砸啾、弓步逆手冲拳……练习的初期，我就想打退堂鼓，因为太辛苦了。”楼波道出训练时的艰苦。这个年纪，再要把变硬的关节拉直、变得柔软实在不容易。特别是素质练习，50个仰卧起坐和30个深蹲跳常常把他累得气喘吁吁。可是，想到要为自己争一口气，楼波坚持了下来。

　　工作中，遇到的突发案件数不胜数，半年的空手道练习后，面对歹徒，楼波觉得自己有了更多自信。“一些实战技巧确实有用，可以先发制人。”楼波说，“现在的犯罪分子都是有备而来，所以我们也必须提高自己。”一次行动中，疯狂的歹徒持刀向群众挥舞而去。当时，楼波健步上前，一个借力锁喉撂倒对方，并将其擒获，队友们无不惊叹他的敏捷身手。“训练多流一滴汗，实战少流一滴血啊！”楼波悟出其中道理。    

　　现在，空手道馆已经成为楼波工作之余最喜欢去的地方。“出一身汗，既为身体充电，又缓解了工作压力，一天的劳累自然被遗忘了。”