长假到，心情好。可是，面对人山人海的商场和旅游景区，外出的兴致少了一大半。与其在外面和人群挤出一身汗，还不如一个人在家或找些幽静的去处，保养一下皮肤，锻炼一下身体。长假后，当别人疲惫不堪地回到办公室，你就可以轻松又亮丽地出现在别人面前了。

　　身材：长假练出来

　　工作时，忙到连吃饭睡觉的时间都要拿来用，长假来了，你终于可以走到户外，呼吸新鲜空气，做做有氧运动，让你的身心放大假，而且，配上得体舒适的服装，还能让你一边运动一边美丽呢！

　　NO.1：睡觉、慢跑

　　锻炼不分早晚，睡饱了觉，不妨抽空到健身房或是围着楼底街心花园慢跑一会，舒展一下筋骨。

　　装备：宽松抽带裤，短袖V领健身衣，杜邦莱卡加高级纱棉混合的材质，吸湿透气、柔韧性强，会令你备感舒适动感。

　　NO.2：器械锻炼，快速补救

　　一直没有注意，自己的臂膀、小腿，居然没有以前那么坚实、紧绷了。趁着休息，赶快到健身房进行器械练习，快速补救。

　　装备：富于动感分割的健身背心、长裤。本来可以选择连体健身衣，但考虑到刚开始锻炼，还是选择了较厚实的长裤型款式。

　　NO.3：柔韧身体，完美体态

　　在健身操、芭蕾等舞曲中流汗，让心情完全放飞。

　　装备：紧身型吊带背心、长裤或七分裤、五分裤一类的下装。豹纹上衣、短裤，更具时装化，凭添一份狂野。而偏门襟的拼接设计，洋溢出民族风情，让你变得与众不同。

　　NO.4：打球

　　一直都想尝试些新鲜运动，与朋友终于约定打一场球，好好出出汗，不仅健身，还能排毒养颜。

　　装备：休闲味道的健身长裤，有点微喇的款式会更显腿长。莱卡加棉背心，上下呼应的黑白运动条装饰，简洁、现代。

　　NO.5：郊游

　　装备：今天去郊区玩，换上肥肥的休闲针织抽带长裤、Ｔ恤，不仅舒适而且可爱有加。

　　美丽：长假吃出来

　　不想走出家门，只想一个享受悠闲时光？没问题，教你两个美颜食谱，让你在长假里吃出美丽来。

　　雪蛤粉光大枣汤

　　材料：雪蛤1只、粉光参10片、红枣10颗。

　　做法：

　　1、雪蛤取中间过冬的脂肪泡水约8个小时。

　　2、水煮滚后将所有药材加入炖煮（红枣捏碎煮）。

　　3、炖煮入味后材料皆可食用（粉光参煮入味后没味道，可不食用）。

　　小提醒：雪蛤必须泡水约8个小时才会膨胀至可煮食的大小，想要美白这个步骤可不能偷懒哟！

　　五神汤

　　材料：莲子25克、芡实25克、茯苓25克、淮山25克、薏仁50克、冰糖适量。

　　做法：

　　1、将所有药材先过水洗一遍。

　　2、水煮滚后将所有药材加入煎煮。

　　3、煮滚药材加入冰糖，可当甜品食用。

　　小提醒：五神汤除了是很好的药膳，也是台湾很常见的小吃料理。别看它简简单单一碗，好处很多，春天容易觉得干燥、积痰，喝五神汤都能改善。

　　面容：自己DIY

　　不想花大价钱，又得到营养又滋润的面膜吗？就来自己动手DIY吧！长假里有的是时间，一边看电视，一边调制面膜。做完后，往脸上一敷，简单又方便。而且，香香甜甜的滋味，一定让你难忘。

　　酸奶面膜

　　自制酸奶面膜，用芦荟酸奶，然后加入适量的珍珠粉，搅拌后涂在脸上，15分钟后洗掉。脸部会很滋润。连续3天就见效果了，皮肤会变白。

　　珍珠粉面膜

　　珍珠粉，用牛奶或者鸡蛋清调匀，涂抹在脸上，保持15分钟，不能超过15分钟，再冲洗干净，觉得皮肤特别光滑，而且也美白哦。据说油性皮肤的用鸡蛋清，而干性皮肤的则用鸡蛋黄。注意，在洗完澡后做该面膜效果特别好，因为在洗澡时热气较大，毛孔舒张开后有利于营养的吸收。

　　香蕉面膜

　　把香蕉捣烂，加入蜂蜜、酸奶，敷在脸上，20分钟洗净就OK啦。香蕉面膜对容易过敏的肌肤很有好处哦。

　　木瓜面膜

　　将吃完的木瓜皮上残存的木瓜肉用勺刮下来加入牛奶或直接将木瓜皮贴在脸上20分钟后洗掉，效果很好。

　　牛奶面膜

　　用一张或两张方形的纸巾吸满纯牛奶，在清洁脸部之后敷上，大概20分钟左右就可以拿下来，美白滋润的效果都不错，也不会过敏。

　　黄瓜片面膜

　　黄瓜片蘸蛋清贴在脸上，保持10~20分钟，这款面膜能有效地改善脸上的痘痘问题。