舒展地躺在地上，一只脚用力往前，穿过自己的肩膀伸至脑后，当起了枕头；一字劈叉，横的竖的动作都很完美，依旧意犹未尽，拿出一张三十厘米高特制的小凳子，一只脚搁在上面增加劈叉难度……当张庆延在现场表演形体软功为本周的民间武术擂台助兴时，引来场下观众的啧啧称赞：“都六十八岁了，就是十来岁的小娃娃也没他柔软啊。”

　　“退休后，我的身体一直不太好，主要是心脏方面的毛病，吃了一年药都不见好转，于是决定通过运动来强身健体。”张庆延开始练也就是搁腿、弯腰之类的基本功，没想到一段时间后原先这里疼那里痛的症状慢慢消失了，而且自己的腰腿也变软了。

　　两年后，张庆延根据自己的身体素质开始动作创新，“也看了一些瑜伽方面的书。”一只脚用力向上蹬的“金鸡独立”是第一个完成的动作，虽然简单，但没有武术功底的他做好它也是非常不容易。“而有些动作则是别人看了想出来的。”有一次，他在公园里练“童子拜观音”动作时，有路人看到后问他能不能反方向做？于是才有了现在的“二龙嬉珠”。

　　“这些形体软功的动作在别人看来很不可思议，我自己每次练时也有些辛苦，但练完后会觉得全身筋络都很舒畅，精神特别好。”不过，已有十年功力的张庆延表示，练形体软功也得因人而异，要根据自己的身体条件锻炼，才能达到强身健体的目的。