小张是杭州某政府部门的公务员，他每周一、三、五中午都要去单位的球场打羽毛球。他说：“其实，公务员不是都像大家想象中的那么轻松。我每天工作都比较紧张，根本没有时间健身。两年多下来，觉得自己体质下降了。”最近两个月，小张开始利用中午时间锻炼，“流汗的感觉真痛快。”小张说，运动之后，下午精力会特别好，“现在领导常夸我比以前有活力了许多呢。”

　　或许你需要提神。那就利用午休去适量锻炼一下，打球之外，还有瑜珈、爬山、游泳……一天中就不需另抽时间锻炼，最重要的是可以让下午的工作充满精神。