戒烟之后，不少烟民都出现了一些身体反应。杨医生介绍说：“比如一些老烟枪戒烟之后会出现流口水的情况，而另一些烟民会出现咳嗽加剧的情况。这主要是因为呼吸道的一些被烟熏翻的纤毛恢复活性导致的，一般2个星期之后，情况就会好转。”

　　此外，大部分烟民在戒烟之后都出现了体重增加的情况。因为长期抽烟之后，味蕾的感觉会淡化，戒烟之后味蕾逐渐恢复。“不少戒烟的人说，原来饭菜这么好吃啊。不少人戒烟之后开始大吃大喝，体重增加不少。我们通常会建议他们在戒烟之后保持锻炼，以免造成肥胖。”

　　其实，最好的戒烟方法是抛弃以前不健康的生活方式，比如和抽烟有关的生活习惯。例如熬夜、通宵上网、泡吧等，而用更健康向上的生活方式来取代。“只有整个生活方式的改变，抽烟的影响才会被最终淡化。如果还是以前的生活习惯，没有烟的日子会让你很不习惯，最后玩上一支，就前功尽弃了。”杨医生这样建议。

　　“我们通过一些回访发现，凡是戒过烟的人，即使复吸，也会怀念不抽烟的日子，所以会使他再次尝试戒烟。这样几次下来，一些人就成功戒烟了。”