“其实一般烟民往往把抽烟看成是因为尼古丁造成的烟瘾，但实际上，这种说法是有问题的。如果你连续一个星期不抽烟，那么你体内的尼古丁会排光。这并不会产生什么问题，抽烟其实是一种习惯。”杨医生说，“戒烟就是要改变这种习惯。”

　　据了解，这个已经办了10年的戒烟班有一句口号：“我选择戒烟。”杨医生表示：“之所以选择这样的口号，是因为我们从这几年的戒烟实践中发现，戒烟太难了，所以我们并不要求一些老烟枪能够一次性戒烟成功。你选择戒烟，如果第一次失败了，不要紧，你可以再次选择。”

　　“戒烟班采取意志戒烟的方式，我们并不赞成减量法或者替代法等戒烟方式，这些都不彻底。我们会请肿瘤科、呼吸道科等医生来给烟民上多媒体课，大量的真实病例和触目惊心的照片让许多烟民吓得不轻。当然，刚开始我们也会采取一些替代类的疗法，其中包括耳针和一些中医的方法。”

　　5天的戒烟班都安排在晚上，大约2个小时，往往像茶话会一样。我们会鼓励烟民经常告诉自己，既然吸烟是一种习惯，自然也可以培养另一种习惯来代替它。行为学研究发现，人花3个星期时间就可以彻底改变一种习惯，抽烟自然也可以。