实践证明，通过选择媒介或替代用品有助于戒烟成功。使吸烟者产生心理快感的因素是烟草中的尼古丁，它是成瘾性物质，与吗啡、可卡因有相似的功效。吸烟成瘾者对烟草有强烈的渴求，其本质即药物依赖性。因此，选择一些尼古丁的制剂或者含有尼古丁成分的贴片作为过渡，效果良好；

　　此外，目前大多数人吸烟只是习惯而已，也就是说如果放弃香烟而选择同样可以延续吸食习惯的替代品则可以收到更好的效果。目前市场上有很多种完全以中草药为原料的“香烟”，其原料为艾叶、金银花、菊花、茶等，不含尼古丁，点燃后同样可以“吞云吐雾”，达到了“吸烟”的目的，但又不会因为长吸成瘾。记者停止长达17年的吸食习惯，并成功戒除了烟瘾，正是得益于一款名为“国草”的产品。据了解，市场上类似的产品已经很多，产自山东的一种名为“香草”的产品也问世多年，只是杭州的市场上还没有看到。另外，自去年开始，一种“电子烟”也开始在市场上发售，不过一次投入成本过高，普通吸烟者选择还有些难度。

　　在第19个世界无烟日来临之前，《钱江晚报·生活家》特为您奉上“无烟日专题”，但愿我们的良苦用心能对您尽早摆脱烟草危害有所帮助。假如你也有戒烟的好方法、好措施，不妨说出来，让更多的人与你分享！

　　信寄：杭州市体育场路178号钱江晚报经济新闻信息中心·生活家收；

　　E-mail:qbjj@zjnews.com.cn。