本报讯 今天，5月28日，离高考还有10天；前天，上百名中高考学生和家长，在本报举行的 “中高考心灵桑拿”现场报告会中放松焦虑。

　　经过了漫漫的备考长路，考生们还好吗？ 前天在杭州召开的“国际心理治疗与危机干预学术会议”上透露，杭州目前有四分之一的学生患考试焦虑症。杭州市七医院对杭州各大中学学生心理卫生的调查表明，存在心理问题的初中学生总体水平为16.52%，高中生为18. 16%。尤其是这段时间，中学生出现考试焦虑的学生特别多，占了学生总数的1/4左右。考前心理放松突显重要性。

　　前天，本报邀请的专家——北京新东方教育集团董事、“人生规划大师”徐小平，以及美国麻省理工学院附属医院专业心理医生、哈佛大学医学院心理学讲师奚小鹿博士，为杭州中高考考生和家长做了一回考前“心灵桑拿”。

　　“我复习时总想睡觉怎么办？”“孩子现在只知道读书，是不是学习压力太大造成的？该怎么给他减压？”……前天下午，百余位期待放松的中、高考考生和家长来到本报，倾听讲座。

　　由于是星期五，此次“心灵桑拿”的参与者以家长为主，但记者还是在其中发现了几个背着书包的身影。艮山中学高三的小汤腼腆地告诉记者：“我心理素质不太好，平时考试时就很容易紧张，更别提高考了。以前也听过一些关于如何调适心理的方法，比如深呼吸等，但是我觉得作用不大。恰巧从《钱江晚报》看到有‘心灵桑拿’讲座，这两天刚好请假在家里进行高考前的自主复习，所以干脆暂时放下书本，过来‘取经’”。

　　而杭州第十三中学的初三学生小洁，更是特意请了半天假同爸爸一起来，她说：“我也有些大家所说的‘考前焦虑’，好的心理素质是中考成功的关键。一个小时的讲座会比做一两套模拟卷效果要好。”

　　另一位孙女士笑着告诉记者：“我孩子明年参加高考，但是想要提前进行准备，所以就先过来听听。我和他爸爸都觉得，提早进行高考特训可以让孩子更快地进入到高考的氛围中去，充分的准备也有利于增加孩子的自信心。”

　　在讲座中，奚小鹿（以下简称奚）和徐小平（以下简称徐）不仅分析了“考前焦虑”的来源与种种症状，还回答了家长和考生们的种种“焦虑”的问题，并反复向家长们强调：“要让孩子不焦虑，爸爸妈妈首先不能焦虑，因为焦虑是会相互影响的。无论对孩子的期望值有多高，都一定要在这最后10天忍住，千万别对孩子说。”