瑜伽球操（也叫球瑜伽），是根据传统瑜伽体位法把瑜伽球的弹性和滚动性结合起来的一种新兴的瑜伽健身运动。练习者依靠传统的深长而稳定的呼吸在瑜伽球上进行伸展、挤压等动作，使身体的各部位得到有效的按摩、放松，从而达到健身的目的。

　　球上瑜伽更具趣味性。球体是用一种特殊材料做成的，防挤压，弹性好。它是一种将瑜伽与健身球动作合二为一的新型健身课程。特有的舒缓动作能有效帮助你彻底放松。可以充分锻炼肌肉的控制能力及平衡力，对腰腹的锻炼效果尤为显著。

　　练习瑜伽没有所谓体型或严格的外在限制，因为它强调的是肢体与心灵间的平衡，而球瑜伽实际上只是瑜伽的初级动作和健身球操的结合。我们可借几个简单的瑜伽动作，增加身体的柔软程度，让自己轻松解压，它对于体态具有非常好的效果。球瑜伽可以让人们在健身过程中找到自己的重心，锻炼肌肉线条和灵活性，塑造出属于自己的魔鬼曲线。