女性健美的重要标志之一，就在于健美的乳房耸起所形成的外部体形曲线美。有四种动作不利于胸部的健美，生活中一定要注意。

　　1、含胸驼背：经常含胸、驼背，时间一久就会影响到胸部的健康，所以我们应该为有动人的曲线而自信，保持昂首挺胸。

　　2、弯腰：由于工作节奏紧张，往往不由自主地就会塌腰，这不仅会增加腰椎的负担，而且还会阻碍血液循环，从而影响到胸肌的发育，所以经常直直腰，靠墙站立会让你心情和胸部都舒畅。

　　3、抱臂：经常将双手环抱于胸前的姿态，会挤压乳房并加剧胸部的负担。乳房受外力挤压，有两大弊端，一是乳房内部软组织易受到挫伤，或引起内部增生等，二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。应尝试放松地将手自然垂放于腿两侧，或伸伸懒腰，才有助于改善胸型。

　　4、趴睡：趴着睡觉不仅会影响面部的美丽，而且更会遭到胸部的抗议，所以睡觉时尽量少压迫“它”；也尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。女性的睡姿以仰卧微向右倾为佳。阿 娜