虽然国际足联已经算照顾亚洲人，把几乎一半的比赛放在北京时间晚上12点以前，但真球迷对着转播时刻表一看就知道——所有的精彩比赛都是放在凌晨场次，没办法，谁让这届世界杯在德国呢？夜夜激情，白天还要强打精神，球迷又不是铁人，迟早会弄出“世界杯综合征”来的。

　　怎么办？总不能凉拌吧？心疼你们的记者特意请教了杭州食医袁大梁，让这位专业人士给你介绍老底子的熬夜秘方吧。

　　治疗对象：准备在世界杯期间大看一场的真球迷

　　医嘱：能不熬夜尽量别熬夜，尤其是有心脏病、血压高的人。当然，我也明白足球对年轻人的吸引力，有时候我也熬夜的。现在天气热，从中医的角度说，熬夜容易上火，一般人熬夜后容易口干、口苦、头昏、眼屎多，体质差一点的人会心悸心慌，手心热等等，所以熬夜的人要注意休息和饮食。

　　饮食方面，我的建议是，别吃太油腻、热量很高的东西，尽量吃得清淡一点，喝点菊花茶、绿茶等。晚上熬夜肚子饿了，可以吃一点加冰糖的莲子粥、百合粥、绿豆粥等，如果不喜欢吃甜的，那么可以考虑一碗白粥，加一点嫩姜丝、雪菜等，要不就来点西瓜等水果。千万别大吃大喝，比如晚餐吃象鼻蚌，宵夜又是大鱼大肉等，也少吃火锅、烈性酒、炒货、油炸食物等容易上火的东西，一上火，脾气暴躁，容易跟老婆、女朋友吵架，酒喝多了还容易跟人打架哦。

　　我告诉大家一个秘方：熬夜的人应该喝点冰糖西洋参汤，这种汤养阴生津，降火提神——解放前，杭州胡庆余堂的老药工，有时候打通宵麻将，他们就用西洋参或者鲜石斛，加冰糖后煎水喝的。具体做法，就是到药店买级别高一点的西洋参，30克参，加适量冰糖煎水。还有一种比较便宜但很有效的方法：用生梨，最好是鸭梨，削皮去芯后切碎，用沸水冲饮，特别生津止渴。