绝招一：

　　找个学长聊两个下午

　　传授者：省心理卫生协会理事长、浙江大学医学院教授 赵国秋

　　

　　高考，到目前为止还是比较公正、社会可信度比较高的一种人才选拔形式。我国的客观现实是，每年考生数多于高校录取数，每年有差不多三分之一的考生被淘汰。即使考上，每位考生也会有各自的痛点和苦处，没考上理想的学校或专业。所以高考就像炒股一样，永远是个留有遗憾的过程。

　　因为高考引发的学生心理问题非常普遍。据我们统计，由于考前的紧张焦虑导致非正常失分，超过了20%。而考完发现考砸了，以至于情绪极度恶劣、抑郁，整夜失眠的都很多。在高三毕业生中的20%有严重心理问题，这个比例在高考后迅速增加，也是个令人揪心的问题。

　　潜在的问题还在于上大一后对全新学习方式的适应问题。从高中到大学，教育方法从填鸭式变成了自主式，人际关系方面要远离父母开始自立。很多孩子就产生适应障碍，由此导致的休学、退学不在少数。

　　在高考结束后的这个夏天，我的建议是，找自己报考的同类大学的大一学生好好谈一谈，至少要谈两个下午。还有，在这段时间里，可以趁机找心理医生，把高中时代来不及处理的心理问题好好处理掉，把心理垃圾倒掉。思想准备是上大学前的准备中最重要的，这样一来，就能对未来全新的学习生活有个充分准备。

　　绝招二：

　　去旅游，或与朋友谈心

　　传授者：杭州高级中学老师 李军良

　　

　　在高考成绩出来后，情况不同的学生可以有不同选择。成绩比较理想、心态没有问题的学生，可以多多拜访老师，直接地了解未来的大学生活和学习，早做准备。但是对于心情不好的学生，我建议不要马上参加同学聚会，也不必找老师，而应该宣泄一下。如果是去旅游的话，建议不要去那些柔和、幽静的地方，这样的地方会让人触景伤情。有条件的话，最好是去开阔的、大气的、阳光充足的景点，比如海南、青岛的海滩。还有，这段时间里可以适当与自己喜欢的异性同学交往，倒不是我鼓励早恋，聊聊天、谈谈心情，这种交往对于调节低落情绪很有好处。同时，我觉得这个时候父母心态的开放，对孩子也十分重要，要想办法缓解而不是加剧孩子的不良情绪。

　　本报记者 屠晨昕