周一用眼光来放松：一周的第一天，以新的眼光来观察世界。实施方案：上下班路上，抽出几分钟感受大自然，调动自己的各个感官，将心情放松下来，保持平和愉悦的心态。

　　周二用运动来放松：运动可舒缓压力，增加活力。下班后，独自或与朋友一起去健身房，推荐进行瑜伽练习，在提高身体素质的同时，还能达到心灵的宁静，更好地倾听自我。

　　周三洗澡来放松：工作最繁忙的日子，应该采取简单的放松方式。回家后花30分钟充分享受沐浴的快乐。洗澡时任想象力自由驰骋。

　　周四用音乐来放松：依然是最忙的时候，应抽时间放松。即便回家很晚，也可以在睡觉前听一段宁静舒缓的音乐，或看一段让心思沉静的文字。

　　周五用放纵来放松：一周的繁忙结束，可以用小小狂欢感受激情。与朋友约会、聚餐、逛街或是去酒吧小小“放纵”一下自己，享受生活。

　　周六用休闲来放松：将工作完全抛开。可以郊游，用心去欣赏大自然；如果在家中，可以摆弄花草，做平日没做的事情，如画画、看小说。总之，做自己喜欢的事情。

　　周日用梳理来放松：忙碌前的悠闲时光适合整理、反思一下，让思路更清晰。整理房间，重新布置一下居室，或做一次按摩，在这些过程中，将自己各方面的思路梳理清楚。季卫华