有减肥，也有想增肌的。一旁器械区内，名叫吴军伟的男生正在教练的协助下完成一组杠铃上推练习。“最后一次！”他咬紧牙关，脸涨得通红。推起最后一把，他长长地吸了口气，继续展开下轮攻势。“我两个月内增重4公斤。现在肌肉线条好看多了，每每照镜子都特别自信。”吴军伟满是得意。

　　今年23岁的吴军伟从小就是个运动爱好者，篮球、短跑都是他的强项。他常常与朋友结伴去富阳、绍兴等地约战篮球高手。前不久，他对自己的体形挑剔起来。“虽然自己也挺壮实，但就是肌肉线条不好看，所以想练一下器械。”

　　那以后，他隔天就去离家较近的大关游泳健身中心健身房内摆弄器械，胸、肩、手臂部位逐一针对锤打。 “我将不同部位的肌肉分开练习，将时间差安排好，使得肌肉得到合理的休息。”谈起健身，吴军伟早已头头是道。比如练习胸肌，他就采取飞鸟、杠铃、上推等四种方法进行练习。“一般一共四组，每组12次，肌肉感到撕裂感时就是效果体现的时候。”

　　除了自己的汗水，教练和其他学员的帮助和鼓励也是吴军伟克服枯燥训练的法宝。训练初期，掌握正确的动作是最重要的。一开始，吴军伟采用不标准的动作练习，效果很不明显。经过教练的指导，他学会了体会发力部位的方法，训练效果也就事半功倍。而当他挑战极限的时候，学员们的互相鼓励则成为他的精神支柱。“大家一起加油、呐喊，那种气氛确实鼓舞人。”他觉得被大家所感染。

　　饮食方面，吴军伟也有自己的独到见解：“每天8个鸡蛋是必须的，而且只吃蛋白，其他就因人而宜了。”

　　“现在穿衣服时，我能很明显体会到肌肉的增长。”吴军伟对这张短期成绩单比较满意。他说，至今最满意自己的三头肌和胸大肌。现在，他将其他娱乐活动推得一干二净。“人家泡酒吧，我跑健身房。”吴军伟说。