秋天是锻炼的好季节。秋季健身可以选择登山、冷水浴、太极拳和健身舞、慢跑等方式。不过，秋天也是过敏多发期，过敏人群在健身时一定要小心，最好根据自己的过敏情况来选择运动方式。而从昨天起，杭州长安医院将展开为期一月的过敏源免费普查公益活动，有过敏病史的健身爱好者可以留意。

　　秋季适宜登山。登山时，大气中的氢离子和负氧离子对人的神经系统具有良好的营养和调节安抚作用，对哮喘等过敏性疾病还可以起到辅助治疗的作用。不过，由于秋季昼夜温差大，在户外活动后，一定要及时擦干汗。不然容易伤风感冒，也容易得过敏性鼻炎。

　　秋天洗冷水浴的保健作用十分明显，可以增强人体对疾病的抵抗能力，还有助于消化功能的增强。但是有些人遇到冷水就会产生过敏症状，如起疹子、生紫斑等，这类人就不能进行冷水浴。        小 高