由本报与杭州市登山协会联合发起的“健康登山行”活动，已经持续了近2年，2年间举行的登山活动多达几十次，而每一次活动线路的设计几乎都出自杭州市登山协会领队周森轩之手。

　　老周同时也是“健康登山行”的总领队，在所有工作人员中，老周来得最早、走得最晚，而且老周就是杭州登山的“活地图”，提起杭州的山没他不知道的。“健康登山行”的线路、“谁是杭城铁脚板”的比赛线路，老周这个“活地图”已经累计设计了近百条登山线路。

　　自从2000年退休后，老周就一直在坚持爬山，到现在杭州的山几乎没有他没爬过的。“刚开始有时候路不熟悉还会迷路，但现在这些山都熟悉得不能再熟悉了，哪里有岔路口、哪里难走，我想不清楚

　　都难了。”

　　2003年3月，老周加入了杭州市登山协会中老年健身登山队。加入登山队后不久，由于工作负责和对登山的热衷，大家就选他当了登山队队长。“健康登山行”活动开始后，老周又受登山协会和本报的委托当上了登山活动的总领队。“每星期除了市民登山外，我们自己队里也有活动，一个星期要爬三四次山呢。”

　　在当总领队近2年的时间里，每次去登山前，老周都会把本周的登山路线定好。这活看起来简单，其实不然，“每次定路线要考虑很多情况，既要让大家得到锻炼，又要让每次的线路都有新鲜感。”老周认为，定线路就是一件大事。

　　定好线路后，老周都会和其他领队提前去走走。“时间是花去很多，这样先走上一遍，踩踩点，让几个领队都知道哪里有岔路，哪里不好走，等走的时候可以提醒一下大家，安全第一啊。”

　　当上这个总领队后，一到周五晚上，老周不自觉地就守在了电视机前，等天气预报。“天气是我们遇到的一个很大的难题，有时就因为天气的原因，我们原先定好的计划就泡汤了，那么多人在等着爬山，去不成很可惜。”

　　除了天气外，让老周担心的另一个问题就是安全。“喜欢爬山的人，很多年龄都比较大，有时候要是爬太快就很容易出问题的。”为防万一，老周无论哪次爬山都会带着他的 “百宝包”——一个黑色双肩包。这包看起来并不起眼，但里面的东西可不少。老周打开包向我们展示起来：辨别方向的指南针、皱皱的登山线路图、绷带、蛇药、 “创可贴”，当然也少不了水和干粮。“我这就是一个专为登山服务的‘小药店’。”

　　平时很多人不理解老周，说他当这个领队既没有工资，也没有津贴，而且还要倒贴电话费，还不如在家里享轻福呢。但老周可不是这么想的。“大家在一起开心就好，人一开心身体也跟着好了。而且我都快70岁的人了，能为社会为市民做点贡献，也说明我还有点用啊，这叫老有所为啊！我这可是在为我们的全民健身出力！”

　　说起当领队的开心事，老周话就多了。“爬山是很好的锻炼，也是最廉价的运动项目，降血糖、降血脂，我自己最喜欢。现在带领那么多人一起爬山，我更开心。大家‘领队’一叫，还真觉得有点光荣。”

　　善于总结思考的老周，还从自己以及身边人的登山经历中得出了一些登山的体会，那就是登山的五要素：安全、有序、健康、环保和科学。“我始终都认为安全是最重要的，不安全还登什么山啊；其次是有序，市民登山参与的人比较多，要是很混乱，那肯定是要出问题的；健康是我们登山的目的；另外一点是环保，我们这么多人上山，要是不注意环境，那下次人家去看到的就都是垃圾了；最后一点是科学登山，要根据自己的实际情况来安排，要适度。”