本报讯 一些接近自然的休闲健身方式最近在国外比较流行，他们称之为舒服而自由的周末。

　　迈开双脚踏石健身。在清新而略带寒意的晨风中，舒展开身体，迈出双脚自然而又舒适地走在凹凸不平的路上，唱一首歌，会多么怡然自得，这就是兴起于日本的踏石休闲法。许多学校和幼儿园专门开设“赤足教育”课程，让孩子们赤脚在走廊和操场上跑步，不少工厂、公司的入口处铺有一段卵石路，供职工上下班赤脚走10分钟。

　　静思想健身美容。一种简单的休闲方法——静思想，使人在恬静的气氛中修身养性，既美容又健美，这是近年来在美国新建的“环保度假村”里出现的新鲜事。专家称此法是松弛思想的一种特殊运动，是专门针对快节奏生活给人们带来的疲劳而设计的，可以有效地消除疲劳，使左右脑获得平衡，预防和治疗疾病，进而获得美容健身的双重效果。

　　学鸭子游泳。确切地说，应该是在水中练习跑步，这是加拿大人的“发明”。在地面上，每跑1公里，跑步者的两只脚就得撞击地面六七百次，脚部、腿部、臀部都会受到震动，容易扭伤肌肉或者拉伤韧带。而在深水中，跑步者下肢不受震荡，因而不易受伤，运动过后你将会有通体舒坦之感。另外，水中的阻力是空气阻力的4至10倍，在水中“战斗”45分钟，相当于在地面上跑2小时以上。                     王洪英