6：20运河广场

　　初秋的清晨，天色依旧亮得早，此时的运河广场上这边一群，那里一队，已满是运动的身影。

　　古戏台前，登云桥社区的居民们正在学练健身气功，易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦这些古老而有效的健身方式成了老人们的新宠；中间空地上，三三两两的人打着太极拳。偶尔有路人经过，看到后停了脚步，跟在教练后面比划着。

　　在拱宸桥南侧的河畔，清一色女性的吉如健身队打着腰鼓、跳着健身舞，将现场渲染得异常火爆。教练陈爱娟刚带领队员们结束热身运动，脸上渗着汗珠。“我们这支队是去年六月份成立，成员都是已农转居的吉如社区居民。开始时我们在离这不远处一家制衣厂的停车场里健身，后来看到运河广场建成，就将健身点迁到了这里。这里的风景这么美，心情特别舒畅。”

　　6：35 青莎公园

　　离开热闹的运河广场，顺着运河沿线的游步道往南，渐渐地仿佛进入了一片自然的树林里。垂柳依依，高大的法国梧桐树，茂密的草丛，青莎公园里的一切都是那么生机盎然，也注入了别样的野趣。

　　青莎公园很大，岸线长约1.3公里，里面还有许多弯曲古朴的石板路。与运河广场不同，这里的一切都显得特别安静，身着运动服的人们或结伴疾走，或独自慢跑。

　　“国庆节以后，我每天都来这里运动，这里空气清新又特别幽静。”65岁的周新毅此时已完成每天绕着公园疾走五圈的指标，在河边的栏杆上边搁腿边说，“真是其乐无穷！”

　　7：00江涨桥下

　　此时的江涨桥上已是熙熙攘攘，上班的、上学的，人来车往。

　　一首悠扬的乐曲声从桥下传来，循着桥边的小路往下走，发现这里别有洞天。桥洞下，满头花发的倪宝根正和健友们一起舞剑。“有天傍晚我散步经过这里发现这块宝地的。”之所以称之为“宝地”，因为桥下不仅场地宽敞，而且下雨也不受影响，“一到下雨天，那些在上面锻炼的人都要挤过来呢！”

　　而在边上的河埠头上，王春林独自对着运河水做着操，“虽说水质不是特别清澈，但面对着两岸风光，所有烦恼都会烟消云散。”    

　　7：45德胜桥畔

　　虽然运河游步道建成没多久，一路发现已吸引不少人在暴走。人群中，身着红色T恤的郑刚特别引人注目，令人关注的还有他手中的公文包。

　　郑刚介绍说，自己的家在拱宸桥附近，工作单位在朝晖。原来每天都是骑自行车上下班，自从运河游步道贯通后，他就开始步行上班。“每天早晨六点多从家里出发，沿着运河一路向南，一个多小时就到了。”

　　经过这段时间的锻炼，郑刚表示收获颇多：“体重轻了近一公斤，而且上班时精力特别旺盛。”

　　本报记者 杨 静