本报讯 由本报和杭州市登山运动协会联合策划的“安利九九登楼大赛”，明早8点将在杭州第一高楼萧山区杭州开元名都大酒店准时开始。

　　请报名者明早（28日）7点到黄龙体育中心黄龙旅游集散中心停车场集合，乘车统一前往比赛场地。集合时，请所有参赛者着统一比赛服装。

　　本次比赛将按10人一组，每组间隔6分钟出发。请参赛者在比赛现场听从裁判员和工作人员的安排，顺序进行比赛。本次比赛设立三个比赛关门楼道，即1分30秒内无法到达5楼、3分钟内无法到达15楼、6分钟无法到达30楼都将被禁止继续比赛，但可以在工作人员的统一安排下休息走完全程。

　　另，登楼为短时间内高强度的无氧运动，参赛者在比赛前请尽量活动开自己的手脚，避免出现抽筋等现象，在途中如感觉不适，请马上停止比赛；参赛人员必须用过早餐，并在早餐后半小时再进行比赛，以避免登楼时出现眩晕等症状；比赛过程中避免大口喝水，比赛中水在楼顶和三楼休息室供应。    本报记者 李颖

　　■登楼比赛健康贴士：

　　1. 极点现象：如果你出现胸闷、气喘、呼吸困难、肌肉酸痛、速度减慢等现象，请你多做几个深呼吸；

　　2. 虚脱和晕眩状态：如果你眼前出现阵发性发黑，有窒息感，应马上停止比赛。到时请你放松静坐，向就近工作人员求救；

　　3. 腹痛、小腿肚抽筋：如果你肌肉痉挛抽筋，请你慢慢加力，持续牵拉抽筋部位，同时推、揉、捏小腿肌肉，以使痉挛情况缓解；

　　4. 肌肉拉伤、踝关节扭伤：运动员应立即退出比赛，并到医疗点进行冷处理；

　　5. 擦伤：请找就近工作人员，用红药水和创可贴帮忙。