“瑜伽对于我共经历了四个阶段，分别为欢喜瑜伽、体操瑜伽、身心瑜伽和解脱瑜伽。”网名“兰若”的杨诤是杭城一家广告公司的老总，也是名户外瑜伽教练。

　　2002年，经营了十多年广告公司的她因为工作的压力，感到身心疲惫，那时接触到了瑜伽。“当时觉得这项运动很时尚，挺喜欢的。”等参与进去后，发现那些动作都挺难的，杨诤就看着老师的动作依样画葫芦，“有时还挺生气的，为什么别人都能完成的动作我却做不到。”

　　练得多了，杨诤才明白了，瑜伽不同于体操，它的入境很重要。动作暂时做不到位并不是什么大问题，等投入后总有达到的一天。渐渐地，她的身心融合了，也明白了处事哲学，原先所谓的问题也就烟消云散，包括工作中、家庭中。

　　“每次习练瑜伽，我都把它当成给自己的心灵在洗澡，整个过程非常愉悦。”在户外瑜伽整个教学过程中，杨诤自始至终柔柔地讲解着，投入着，感悟着。