■文/曹婷婷 周晓梦

　　

　　加班、熬夜、咖啡、烟酒……职业女性毫不逊色须眉男子的社会角色，正慢慢吞噬着女人的柔软，男人只顾跳起来振臂高呼：温柔不再！

　　其实，回归柔软本位，女人的企盼更强烈。柔软的女人有人爱，她代表了：魅力、青春和广义的认同。“反柔软”流行病正慢慢消磨掉让你沾沾自喜的女人味，沦落为魅力打折、青春流失的“木偶人”。如何判断是否已“感染”“反柔软疾病”，或是“感染”的程度有多深呢？本报特别提供柔软度自测法，帮你3分钟了解自身柔软度，并得到相关柔软咨询。

　　Step1 肢体测试

　　采用一个常规站姿站好，双手交叉置于胸前，身体重心保持在右脚内侧，然后顺时针方向转动身体，直到左肩达到了下巴下面。依此类推换另一个方向再做一次，如果这个不能做到，那就说明身体柔韧性下降了，下降的程度决定于肩头离开下巴的距离。

　　

　　处方：提高身体柔软度的最佳方法是延伸运动。不耗费很多体力却效果极佳。瑜珈、舞蹈、体操的基本动作里，都有拉伸动作，但是如果你抽不出时间参加专门运动，那么每天清早起床半小时内安排扭腰、压腿、屈背等基本延伸动作也可以达到效果。

　　

　　Tips：当身体处于延伸动作的最大限度时，保持15~30秒，效果会倍加明显。

　　Step2 衣装测试

　　看看自己的衣柜：是否颜色闷得连心情都跟着阴郁？走到镜子前面，看到的是不是一个紧绷绷、像粽子一样捆扎着的女人？更有甚者，经常出门在外全身发痒、如芒在背？这样的衣着即使肢体、心情、发肤是柔软的，自己的感觉也会大打折扣。女人逃不过自己的感受，紧绷、僵硬一整天，软玉也会变作顽石。

　　

　　处方：如果一下子颠覆穿衣哲学太冒险，那么至少从洗衣环节做点改变吧。柔软随意的穿着感受，可以从感官上平添信心。选择适当的衣物柔顺剂，可以帮助你首先从柔软衣着起步。方法也简单：在洗衣机进入漂洗程序时，加入适量的柔顺剂，比如超市中常见的金纺等品牌效果就不错。

　　

　　Tips：柔软飘逸的衣物就像第二层肌肤一样贴心，让你找回柔软的感觉。成功女人从照顾你的家开始。

　　Step3 发肤测试

　　发肤的“反柔软”症状主要表现为缺水和粗糙，检测方法极为简单：检验皮肤，只需竖起小指上长长的指甲在手肘外侧的皮肤上轻轻划过， 如果看到白色的皮屑泛起，就证明你的皮肤缺水了。将双手指尖沿鬓角插入发丝中，在脑后交叉，然后顺势向后梳理头发，反复3次，如果阻碍较多，并伴有大量断发，你的头发也需要照顾了。

　　

　　处方：发肤的缺水、粗糙现象很容易处理——一个精油香熏Spa，配合补水、滋润功效的日常保养品，只要勤快规律，效果立竿见影。食疗是一个不能忽视的部分，以内养外，才一劳永逸。靓汤是女人的挚友，就算不擅厨艺，照本宣科也要会煲几道靓汤：山楂莲叶排骨汤、木瓜生鱼汤、沙参雪耳薏米汤等都是养颜佳品。

　　

　　Tips：每年秋季松子成熟的时候，称一斤新鲜松子食用，年复一年，发肤会变得像小松鼠那样油亮滋润哦。

　　Step4 心情测试

　　统计在一个工作日里你的表现：

　　A.有没有叹气、睁圆眼睛、说话时伴有嘴角下沉，额头紧皱；

　　B.有没有说：“烦死了”、“你怎么搞的”、“快点呀”、“别说了，我不想听”……

　　C.有没有突然语调升高；

　　D.有没有别人嘴上对你说“别急别急”，身体却越避越远？

　　以上情况有1～2条出现，证明你已不幸感染心情“反柔软”流行病，只是症状较轻；如果发生率达到3～4条，那么一定要当心了，你正在形成坏脾气的公众印象，一定要马上救治。

　　

　　处方：心情再复杂，也还是可以借助外界手段达到一些改变。一部浪漫爱情电影、一张少女时青涩的照片、一束香槟玫瑰……总之是让女人激发美好幻想的东西，大脑笼罩在美好里，心情也柔软起来了。

　　

　　Tips：在视线范围内摆放一面小镜子，或是寻找一个反光的镜面，非常见效。要知道镜子不会说谎，镜像中龇牙瞪眼的糗态，足以吓到自己，收敛几分。