“大伯，您以后得把香烟戒了”，“大妈，您以后要少吃荤菜，多吃新鲜蔬菜，尤其是芹菜，可以降血压、血脂，好处很多”，“锻炼最简便、有效的方式是步行”，“运动的最佳时间是晚饭后1小时，运动时间每天不少于30分钟，每周至少5次，运动时感到微微出汗，不觉得疲劳为适度”……这些都是我们全科医生时常叮嘱来体检的居民朋友的话。

　　11月初开始，由杭州市政府统一组织安排的企业退休人员健康体检工作正式启动。我们采荷街道社区卫生服务中心的医务人员迎来了一年中最忙的日子。但通过体检摸清这一人群的健康情况对疾病的防治很重要。我们检查时特别耐心细致。而第一次享受这样的政策，企退人员也很高兴。

　　经过一周的体检，发现企业退休人员的身体状况不容乐观，69.6%的人员不同程度地患有各种疾病，排在前三位的分别是脂肪肝、高血压、高血脂，而预防脂肪肝、高血压、高血脂的最有效方法是建立健康的生活方式。足见退休之后如何“合理膳食，适当运动，戒烟限酒，心理平衡”是十分重要的，对我们社区医生来说，除了看病之外，如何给他们更多的健康宣传教育也是新课题。

　　博客处方：通过定期健康体检，老年人可以发现自己特定的健康隐患，从而采取有针对性的措施控制，降低相关疾病的危险因素，可以大大提高生活质量；希望更多的退休老人不要等有病了才找我们社区医生，不妨多来听听我们的健康讲座，把生活方式改得更健康些。

　　

　　博客名片：卢跃棣 采荷街道社区卫生服务中心医生