本报讯 运河朝晖公园，早上6点30分，62岁的黄智勇老人已经在那里开始了自己的倒走健身。

　　虽然是倒着走，但看起来，老黄一点也不费劲。“对这里太熟悉了，所以基本跟正着走是一回事。”老黄说，只要是不下雨，每天都会坚持来这里走上15分钟，这一习惯差不多已经坚持了5年。

　　老伴陈美英一直跟在老黄旁边，主要是帮他看着有没有什么障碍物，以及时提醒老黄。“以前只有老黄走，最近一年，我也跟着他练倒走。所以，我们俩可以互相帮对方看着练。”

　　“晨练的习惯我已经有很多年了，只不过以前只是练练拳。现在在练拳之前增加了倒走。”老黄告诉记者，他开始倒走也是一个很偶然的机会。“6年前，我在社区公园里打乒乓球的时候，不慎拉伤了腿部肌肉，当时腿肿胀得非常厉害。也许是年纪大了，没想到这点小小的拉伤恢复起来非常慢，大半年过去了，还时有疼痛的感觉。”老黄本来以为这伤没有根本的治疗方法了，但一次在西湖边碰到一个老朋友在健身，他建议老黄练练倒走，并说对治疗拉伤后遗症很有效。

　　将信将疑，老黄在老伴的陪伴下开始了倒走健身。“刚开始很不适应，走得稍微快了点，就有要摔倒的感觉。但坚持了两个星期后便倒走自如了。”当然，老黄不但能倒走自如，三四个月后，老黄发现自己的腿再没有疼痛的感觉。欣喜之余，倒走就坚持了下来。

　　“倒走健身的人其实不少，有一次我还在电视上看到，一个老人倒走从天津到北京呢。”不过老黄说，他没有想过尝试那样的壮举，只要身体健康就可以了。

　　“倒着走还能帮助人缓解腰疼的毛病。因为倒着走可以使颈部、腰部的紧张状态得到一定的松弛，还能加强腰肌的锻炼。对于普通人，尤其是老年人来说，倒着走更能起到强身健体的作用。”倒走时间长了，老黄俨然成了这方面的专家。

　　老黄希望记者提醒爱好健身的朋友，倒着走一定要量力而行，并不是运动量越大就越好。             本报记者 李颖