一位从事健身行业多年的教练曾对记者说过一句话：在健身房，坚持是一种超人的品格。大家都知道运动需要坚持，但时间一长，多数人总是轻易地找来借口和运动说“再见”。

　　赵云飞、李文强、楼凌峰，这三个不同职业但都对健美情有独钟的人，自恋上这项运动起，十年不懈。十年，在很多人看来枯燥单调的器械锻炼，他们乐此不疲；十年，健美潜移默化地改变了他们的生活。

　　就迷“我型我秀”

　　190公斤重的杠铃片压得钢杆都略微弯曲，而赵云飞却轻松地做起了深蹲。赵云飞何许人也？今年26岁的他是杭州青年会健身中心的健身教练，年纪轻轻却已有着十年健美经历，在业内也小有名气。

　　13岁时，身体素质极佳的赵云飞是少体校田径队员，一次意外的骨裂使他不得不放弃了成为专业运动员的梦想。三年后，在一名健身教练的鼓励下，赵云飞开始接触健美。“看着别人凹凸有致的肌肉，我心里不禁羡慕起来，教练说我条件不错，这也增加了我的自信心。”

　　骨架宽、比例好的赵云飞满腔热情投入到了健美运动之中……

　　每次训练，他都要连续练上十组深蹲，屏住呼吸奋力一挺时，浑身青筋暴绽。“常常是练到最后连站立的劲儿都没有了，坐在地上动弹不得。”赵云飞回忆道。第二天，连爬楼梯也得扶着墙。

　　大强度的训练使得赵云飞的食量也大得惊人，一天得吃5至6餐，包括20个鸡蛋和若干高蛋白食物，他的零花钱也几乎都花在了补充营养上。

　　健美爱好者们个个都是聪明的“精算师”，对自己的身体状况有高度的敏感。遇到训练的“停滞期”，赵云飞就会分析自身原因，合理改变训练方法，调节饮食结构。常年的健美经历还培养了写训练日记的习惯。

　　赵云飞的父母都是普通职工，家里经济条件也不太富裕，但为了支持儿子的爱好，父母算是花了“血本”，整天开 “小灶”为赵云飞补充营养。但由于条件有限，赵云飞始终选择最经济的“营养餐”。“第一次参加大赛时，别人吃的是蛋白粉、喝的是饮料，而我只能嚼着鸡蛋、灌着白开水。”

　　2000年那次全国健美锦标赛的经历，赵云飞终身难忘。由于经验不足，上台后赵云飞就开始“晕台”——动作紧张，表情僵硬，晕晕乎乎地完成了比赛。回来后，他埋头苦练，发誓下次一定要捧回奖杯。功夫不负有心人，经过两年的等待，他终于在2002年华东六省一市健美锦标赛中夺得了第五名。

　　如今，赵云飞已经成为了一名国家级健身指导员，教导别人健身成了他最大的快乐。他说，如今看到自己的学生在比赛中取得优秀成绩，他比自己得奖更开心。

　　就爱“三点一线”

　　“我只是休闲健身，没他们那般强壮的肌肉，呵呵！”一见到李文强，他就谦虚地说。浓眉大眼、一身休闲打扮的他精力饱满，卷起袖子，便露出他那四十多厘米粗的胳膊。

　　别看现在李文强有着人人羡慕的身材，十年前，身高一米八二的李文强只有60公斤，拿他的话说，标准的“一根竹竿”。

　　1996年的一天，李文强和朋友结伴去杭州青年会健身中心锻炼身体。杠铃片你加一片，我加两片，年轻好胜的兄弟俩互不服输地铆上了劲。一个小时下来，两人都疲惫不堪。“当天晚上，我早早趴在了床上，第二天几乎全身痉挛地滚到了床下。”说起那次经历，李文强忍不住开怀大笑起来。身体的酸痛不仅没有打消他健身的念头，反而更加激发起了他的斗志。接下来的几天，李文强坚持出勤，两个月后就看到了不错的锻炼效果。“我一下子对肉类食品产生了兴趣，有时一餐吃掉一只鸡。”

　　李文强自己琢磨出了不少训练窍门，从轻重量开始，逐渐加重负荷，多组、多次地刺激肌肉。“大家互相帮忙训练也是必需的，既保证了安全，又有了彼此的交流。”李文强说自己的成长离不开朋友的帮助。

　　几个月后，李文强发现自己的肌肉变得有线条了，体重足足重了十多斤。从此，他对健身的兴趣一发不可收拾。十年来，家、单位、健身房三点一线的生活几乎成了李文强的全部生活轨迹。

　　如今，李文强一身有型的肌肉总是引来同事羡慕的眼光，因此，他也顺理成章地成了单位“体力活“的包干户。“健身会让人上瘾，锻炼时的愉悦让我摆脱了工作的劳累。”李文强愿意享受幸福的“烦恼”。

　　就恋“铁血硬汉”

　　正如他从事的警察工作一般，英气勃勃是楼凌峰给人的第一印象。健身房里，简单的几组热身运动后他的“倒三角”背肌的轮廓和线条便清晰显示出来。

　　今年33岁的楼凌峰是江苏连云港人，出身于军人家庭。12年前，当他还是一名学生时，电影就让他和健美结下了不解之缘。“那时，我极其羡慕《终结者》中的阿诺·施瓦辛格和《第一滴血》中史泰龙的身材，也很喜欢他们在电影里的精彩表演。”一说起心中偶像，楼凌峰如数家珍。

　　血气方刚的他当时就将偶像的海报贴满了房间每个角落，同时，一个练健美的念头也在脑子里产生了。说干就干，楼凌峰马上找了家健身房苦练起来。几个月后，楼凌峰胃口大开，胳膊也练得滚圆，但却不见肌肉线条。“这下我纳闷了，了解后才知道，我只顾吃米饭了，而练健美需要补充大量蛋白质。”恍然大悟的楼凌峰迅速改变饮食结构，短短几周就明显看到了成效。“那时，几乎天天照镜子，‘臭美’得不得了。”楼凌峰调侃道。

　　功夫不负有心人，2001年全国十佳健美先生小姐大赛，楼凌峰夺得了第六名的好成绩。同年，他还拿到了国家级健身指导员证。“我的证件号居然还是007，真是太戏剧化了。”不过，回想那段熬人的“集训期”，他还是感慨良多，“每天八个小时的大强度训练几乎消耗了我所有的精力，不过看到成绩，值了。”

　　国家级健身指导员证号“007”从此成了楼凌峰的幸运数字。也就在那年，他成了杭州乔司监狱的一名人民警察，多年练就的一身力气在工作中派上大用场。

　　一次，楼凌峰乘火车押送犯人去西北服刑的途中，一名犯人跳上座位对看押人员挑衅，几十名犯人也蠢蠢欲动，情况十分紧急。楼凌峰健步上前，将罪犯的胳膊一个反剪按下座位，并用手铐将其铐住。“事后回想，我们势单力薄，不控制局面，后果难以想像。”楼凌峰兴奋地描述着，“也算是学以致用了！”

　　工作中，楼凌峰会鼓励犯人们也多锻炼身体，因为他认为，健身不分人群，好身体、好心态，是任何人都需要的。