■本报通讯员 申屠文婕

　　本报记者 王磊

　　

　　本报讯 关于健康的话题总是热门得很，本报与养生堂公司联合征集“浙江十位健康使者”的报名电话、邮件也因此很热。通过昨天的报名读者，我们又知道了许多养生之道，限于篇幅，我们挑选一篇，并邀请养生堂天然药物研究所副所长汪家权进行点评。

　　

　　从事文秘工作的钱小姐发来了洋洋洒洒的邮件。

　　她很希望能参加养生堂净慈寺新年祈福活动，她在2007年1月要完成一项任务——“因为身体一直有病，自考路走得比较艰难，已有6年，明年1月要考最后一门课，所以希望祈福能带来好运。”

　　“去年12月底，我突然发现右手变得麻木，伴随而来的还有头晕和呕吐。到医院一查，是患了颈椎动脉不足。我才26岁啊。

　　经过治疗和康复锻炼，现在病情比较稳定。我想把一些心得告诉大家。

　　第一，多动。自从我患上这个病，就给自己提出了康复计划。每天上班走20分钟的路到终点站坐车，中午饭后散步半小时，下班回家提前1站下车，走回家。周末是锻炼的好时机，爬山或走路。坚持了半年多，效果很好。

　　第二，保暖。一定要注意颈部的保暖，千万不能“要风度不要健康”。

　　第三，我还想给年轻的上班族提一点忠告：不要坐着不动，这对身体没好处。多走走，多呼吸新鲜空气。”

　　

　　点评：许多“老年病”越来越有年轻化的趋势。由于生活水平的提高，营养状况逐渐从改善到营养过剩或失去平衡；社会节奏加快和竞争激化，导致人们心态紧张和体力活动机会减少；如果再加上吸烟、酗酒和其他不良的生活习惯，人体的免疫和调节机能就会下降，从而为一些疾病的发生留下了可趁之机。良好的心态、合适的锻炼是治病防病的良方。