“生命在于运动”，本人年近半百，自称为“运动迷”。

　　小时候的我特爱动。自制弹弓，瞄准土墙洞、树梢的麻雀就打；自制铁丝环，用有弯钩的铁丝带着满大街跑；自制木头陀螺，再用布条制成鞭子使劲地抽；还用3分钱买数个小玻璃球，与玩伴在地上数个小洞间弹珠比赛。上小学后，我最开心那十分钟课间休息时间，一下课就拿着乒乓球拍、篮球等奔向操场玩耍。

　　近十年来，每个双休日下午，我都会雷打不动地约一帮乒乓好友，整整四五个小时挥汗如雨。而每次打完球后，晚上就睡得特别香。

　　现在，我还有部健身“四小曲”：自我勤按摩、踩石举哑铃、走路上下班、调好心胃态。

　　清晨起床前“唱”第一小曲。左手弯过头顶按摩右耳上部，右手按摩右耳下部，右脚跟按摩左脚心。各约20次左右，时间长多做，时间短少做。同时，按摩耳廓、耳心。后又顺时针、逆时针摩腹100多次。据报载，按摩耳朵上、下、中部分别可健肾、明眼、健胃；按摩脚心则可养心；摩腹通肠。我坚持了4年，原来冬季常犯心悸、清晨起床常头晕，4年来未出现。

　　接着“唱响”第二小曲——喝一杯凉或温的开水，光脚踩在塑料脸盆装的小石子上，双手握哑铃，先是向前上下摆动，接着是两侧上下摆动，再是举过头顶向上用力，直至微微出汗。

　　用完早餐后，我步行上班，1.78米个子，健步如风。而第四小曲更重要，就是及时调整好心态、调整好进食，不要自己和自己过不去，知足常乐。         潘国峰