知名作家王小波在《白银时代》里曾有一段生动的描写：“只要不是工间操时间，我们都要挺胸垂着头写稿子，那样子就像折断了颈骨悬在半空中的死尸。长此以往，我们都要像一些拐杖了。”

　　前段时间，本报对杭城工间操所做的连续报道，就是想让工作的人们避免成为拐杖，拥有更多的健康。

　　对健康的呼唤，也酿就了本报工间操培训班的火热开场。

　　昨天，两个培训班同时开班。虽说一个是健身功，一个是舒伸操，但异曲同工，目的都是舒展筋骨、强身健体。每天抽点时间，运动一下吧！

　　上午场：本报三楼大厅

　　苗条教练越教越来劲

　　昨天上午9点，报名参加舒伸操培训的人们陆续赶来了。在医院工作的潘女士第一个到现场，接着，唐会计、来小姐、罗女士……人一多，大家就聊开了：“听说刚开始练舒伸操会胳膊酸腿疼的，不知道等会受不受得了啊。”“要有信心，我们还要回去教别人的呢！”

　　“老师来了，老师来了。”几分钟后，浙江体育职业技术学院体操系的高级教练余国英走到了大家面前。“你看，练体操的身材就是不错。”老师做完自我介绍后，学员私下里说的这句话让大家一阵笑。老师告诉大家，不管身体条件如何，只要舒伸操能长期坚持做，效果肯定是少不了的。这话也激发了大家的热情，纷纷催着老师“快教快教”。

　　说话间，老师就开始做起示范动作来：“并脚立，左脚向左一步成开立，这是工间操的预备姿势。”大伙随即都跟着摆起了姿势，这个学起来并不难，不过随后的动作就把不少人给难倒了，瞧，第一节是腰部侧屈、前屈动作，需要上半身根据节奏左转右转、前俯后仰，这可难倒了不少平时不怎么运动的女士们，不是腰弯不下去，就是手举得不够高。练着练着有的学员都急起来了，老师边笑着告诉大家练操不能急，边耐心地纠正每个学员的动作。

　　一个步骤练几遍，加上老师的耐心指导，大家的信心也渐渐增强了许多，动作也慢慢做得到位起来，训练的速度也不知不觉地加快。

　　一个上午下来，大家练得都有些累了，但培训的结束还是让大家有些不舍，大家纷纷抓住最后的时间请教问题，有的还要走了老师的电话，说以后要常请教。

　　尽管舒伸操还没完全学会，动作做起来也不是那么流畅，不过临走时，大家都说，回去一定会对照书本和光盘仔细练，更重要的是，要带动更多的人把工间操练起来！

　　本报记者 刘焜

　　下午场：杭州行政执法局五楼

　　局长教练显功力

　　学员学得不过瘾

　　另一个培训班教的是健身功，教练是杭州行政执法局局长赵荣福。他还有另一个头衔，杭州市武术协会常务副主席。不少市民就是冲着他的名气来的。

　　“听说赵局长亲自教，我就来了。”

　　“我们对赵局长是久闻大名啊。”

　　学员们一个个都摆出拜师学艺的架式，有的还留了话：“要是学不好，还要请你回去教一教。”

　　人一个接一个地来，看他们那身行头，球鞋、运动裤，精干的短打扮。教练自然更专业，赵荣福一身黑色的练功服，一双软底白鞋，身形未动，就能感觉出内涵的深厚功力。

　　学员中，不少人是带“任务”来的。

　　李顺源在杭州民生药业集团工作，这次和几位女同事前来。“我们经常坐办公室，真的很需要这样一套操。不然老胳膊老腿，硬邦邦的，动不了了。”回去后，他们要自己充当教练，把学到的招式教给其他人。“所以有点压力，要是我们自己都囫囵吞枣，还怎么教别人？”

　　在四季青服装市场开店的傅雪华，是周边一圈店家的代表。“我们那些看店的小姑娘，要从早上四五点钟一直忙到下午4点半，没健身的时间，”响亮的嗓门显示了她的自豪，“她们推我当代表，我要教其他店面的小姐妹，很多很多人嘞。”

　　授课开始。学员们一字排开站好，场地顿显局促。

　　健身功有点像太极拳，不过更简单，很适宜伏案人员。凭着多年的功力，赵荣福打起来自然是风生水起，动静自如。

　　打得好看，教得也妙语连珠，他一边示范，一边冒出一句又一句风趣的话。

　　说到双手抚慰五脏的功效，“有个朋友，便秘好几天，脸发青，肚子挺得胀鼓鼓，我就教他这个，揉了372下，当天就好。”

　　教“单峰插云”这一招，“这个手啊，要伸得笔直，举得越高越好，这就叫插云。有肩周炎的人，肯定是伸不直的，等到插直了，肩周炎也好了。”

　　“风摆荷叶”最显腰功，他拿了一只烟灰缸，手掌上下翻飞，左右开弓，晃得人眼花缭乱。“全身1000多块肌肉，做这个动作，大概只剩一二十块没来得及动。”

　　两个小时很快过去，一套操才教了2/3。大家都觉得不过瘾，围了上来：“剩下的招式怎么办？”“有没有光盘？”赵荣福大手一挥：“好好，下星期天晚上，我们再上一堂课！”

　　本报通讯员 姚红梅 本报记者 王磊