延年益寿乃至长生不老一直是古今中外人们孜孜以求的目标。过去２００年间，世界范围内人类平均寿命延长了一倍还多。英国《独立报》７日撰文称，最近有研究发现，人类寿命尚有上升空间。科学家们认为，我们中间就可能有人会活到１５０岁。

　　■“年轻”着老去

　　您希望与自己的曾孙、玄孙共享天伦吗？在不久的将来，这一现在还被很多人视为奢望的景象可能将成为屡见不鲜的寻常事。《独立报》健康编辑杰里米·劳伦斯７日综合多位科学家的研究撰文说，科学研究人员预计，在目前已经出生的两代人中，将出现越来越多跨世纪的长寿者。“六世同堂”将不再是奢望。

　　报道说，延长生命不仅意味年龄长度的增加，更重要的是生命质量的提高。在病痛和衰老中度过余生并不是人们所期望的。生命不可逆转，但衰老可以延缓。现在医学研究的目标即是，尽可能延长人类进入衰老的阶段，享受更多年轻的岁月。

　　目前，哈佛医学院研究人员已经在白鼠身上找到了“长寿基因”。他们通过在白鼠体内复制这种基因而将其寿命延长一半。更值得庆幸的是，这些经过基因变异的“长寿”老鼠的后半生和普通老鼠一样健康稳定。

　　■有益的“危险”

　　至于如何健康生活以延长生命，报道为人们列举了一些延年益寿的生活方式：

　　首先，坚持运动，这是保持年轻体魄的不二真理。每周三次持续３０分钟以上有氧运动，比如慢走或游泳。

　　其次，注重饮食健康，绿叶蔬菜和水果是最好的抗衰老食品。

　　同时，适当控制食欲，一项研究实验证明，参与者减少２５％食量三个月后，他们的新陈代谢速度减缓，有害自由基数量下降，对基因损坏减少。

　　靠近“危险”生活，居然也有益于健康？科研人员认为，适当地接触少量“有害物”能够增强抗衰老能力。比如，晒太阳，适当饮酒，接受低强度辐射等。

　　时而放纵也不是坏事：巧克力能够提高脑内吗啡水平，是天然抗抑郁成分；葡萄酒也是天然抗氧化剂；而放声大笑有利于你的免疫系统。

　　杨含（新华社供本报特稿）