■本报通讯员 邬枫颖

　　本报记者 王丽

　　

　　本报讯 昨天下午，浙江省老年活动中心，“走进南浔”浙江省第二届中老年才艺互动休闲运动大会拉开帷幕。跳舞的、唱歌的、耍杂技的，好几位养生高手脱颖而出。老年人怎样养生，怎么保持年轻心态？他们给支了几招，大家不妨参考参考。

　　多动手预防老年痴呆

　　“你猜我有多少岁？”拱墅区运河艺术团的石晶晶问道。“大概就50岁吧。”“哈哈，60岁了。”石晶晶笑笑说，每个星期他们团里的人都会排练舞蹈，平时还会去晨练、喝茶。

　　她告诉记者，其实他们保持年轻的小窍门就是多动手。“我们的演出服，包括上面的亮片、头花都是自己动手制作的。”她说，年纪大的人手脚不太灵活，做做针线活能减缓老化的速度，还能防止老年痴呆呢。    

　　多和年轻人在一起

　　今年56岁的钱阿姨昨天跳了一曲印度舞，扭腰、抛媚眼，着实惊艳了一把。这么年轻的心态，有什么秘诀？钱阿姨说，最喜欢的事情就是每天和年轻人在一起，他们能带给自己青春活力。

　　“我现在还在上班，还带了一些跳舞蹈的学生。都说近朱者赤，因为学舞蹈的都是年轻人，天天跟他们在一起，总是接受新思想、新观点，还有流行资讯，不年轻也难怪啊。”

　　锻炼也要从娃娃抓起

　　叶春华大伯是杭州市养生体育运动协会的常务副主席，对养生，自然是极有发言权的了。

　　叶大伯说，自己四五岁就开始游泳，一直到现在从来没有间断过，“体质需要从小打基础。我还不喝酒、不抽烟。最关键的是老年人不能太胖。”

　　叶大伯说，养生之道无外乎有良好的生活习惯、坚持不懈的体育锻炼和健康的心态。

　　“前两天，我去量血压，医生说这个血压数字显示的该是年轻人的体质呢。”