本报讯 六点半，天蒙蒙亮，卖鱼桥小学的走廊里已站满了人，随录音机里的口令练健身气功。

　　健身气功，重在吐纳呼吸，手的动作相对简单。教练周老师说，它共有四套功法，易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦。先易后难，由浅入深。

　　听着口令，练习者们逐渐调整心境。易筋经就像热身操，以不同架势、意守部位、调吸次数等变化，让大家进入运动状态。

　　待练到全身发热后，五禽戏接踵而至。时而似熊，憨厚笨拙；时而似虎，勇猛威武；时而似猿，轻巧可爱；时而似鹿，欢蹦跳跃；时而似鸟，轻灵飞翔。模仿动物千姿百态，让人仿佛回到童年。

　　如果说五禽戏重在形体，那么六字诀又逐渐回复到了吐纳调息。以“嘘、呵、呼、口四、吹、嘻”六字，形成的一套功法，结合放松的肢体运动，把六字演绎得惟妙惟肖。周老师说，六字诀，就是在锻炼的时候，配合呼吸，把六个字逐个念出，一招就是一个字。

　　类似于太极的“八段锦”完成收尾篇章。“原先练的气功不太系统，现在国家规范了气功练习，我们义务把这件事情做好。”作为湖墅街道卖鱼桥社区健身气功站点的站长，应宗根全身心地投入到健身气功的推广上。

　　起初，来健身的只有几个人，现在已有200多人。为了更好地管理，站里推出了“会员制”。“只要有新面孔加入，我们就会为他建立档案。在晨练中如果有事不能参加，我们要求会员们实行请假制度。”如今，气功站的管理有条不紊。“国家健身气功网站还曾对我们这个气功站点进行报道呢。当然，我们更开心的是看到每位学员健康。”应宗根说。

　　本报通讯员 徐理佳 摄影 张惠法