3月21日是世界睡眠日，本周末，本报生命工作室联合杭城省级医院精神科开出健康睡眠专列，读者可以点击qb.zjol.com.cn名医坐堂栏目，与专家面对面聊聊失眠的苦恼。

　　在线专家：

　　浙医二院精神科主任李惠春副教授

　　浙江医院副院长精神科于恩彦主任医师

　　省立同德医院副院长、精神科冯斌主任医师

　　

　　一个人只喝水不进食可以活7天，而不睡眠只能活4天。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。

　　我国有20％～30％的人患有不同程度的睡眠疾病：难以入睡、易惊早醒、白天嗜睡、夜间打鼾……

　　自2001年起，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将3月21日定为“世界睡眠日”。2003年，中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。

　　以下本报采访了两种常见的睡眠障碍病人——失眠和打鼾，有类似痛苦经历的病人可以“上”这趟健康快车，将得到相关专家的详细解答。

　　失眠30多年，

　　安眠药不管用

　　近日浙江医院来了一位失眠30多年的李老太太。这位年逾古稀的离休干部，对精神卫生科主诊医生吴万征说“每天睡觉成了最痛苦的事。”原来李老太太几乎每晚都无法入睡，好不容易迷糊过去了，一有动静又惊醒，在床上翻来覆去很久才能再次入睡。寻医求药数十家医院，吃了很多种安定类药物也不管用。最近因为脾气暴躁，白天经常丢三落四，差点出意外才由女儿陪来看医生。

　　据悉，李老太太的失眼症起因于“文化大革命”，因为丈夫是批斗改造的对象，作为家属她陪受牵连，吃了很多苦头，成天担惊受怕，精神非常紧张，于是睡眠出了问题。多年来，她心中的结始终未能解开：“我又没有犯错误，又不是领导，为什么让我受那么多的苦？”还在工作岗位时，她为了第二天的工作，服用安定帮助睡眠。在一旁的女儿说：“妈妈现在像是变了一个人，以前爱好下棋、练习书法，现在一点也不愿意做了，经常烦躁不安，一点小事就要发一通火。事后想起又非常后悔，好像不受自己控制。”

　　分析李老太太的病情，吴医生认为是一个典型的失眠症，但已因长期失眠，出现了情绪障碍，也就是有抑郁和焦虑症倾向。“此时如果只是劝慰失眠者要放下心事不管用了，光用安眠药也不解决根子的问题。”最后吴医生给李老太太三管齐下：抗抑郁治疗，缓解焦虑和抑郁症状，改善白天的情绪与生活质量；晚上适当选择镇静助眠药物，帮助尽快入睡；再辅助应用心理治疗，改变认识。

　　打鼾呼吸暂停，

　　有时会要命

　　因为打鼾，不少人会在睡梦中出现呼吸暂停现象。如果7小时睡眠中呼吸暂停超过30次，每次暂停时间超过10秒，就称为呼吸暂停综合征，这是一种要命的睡眠疾病。呼吸暂停时间过久，人会因缺氧而窒息。    

　　浙医二院、浙江医院、杭州市一医院等杭州不少医院的呼吸科和耳鼻咽喉科都开始关注到这一病症，开出了相应的治疗门诊和夜间呼吸障碍检查。并应用微创手术和无创器械帮助患者改善鼾症，改善睡眠。

　　本报通讯员 张伟娟

　　本报记者 谷伊宁