春天是人们进行户外健身活动的好时节，科学、适度的户外活动可以为身体健康打下良好的基础。专家提醒，刚进入春季，受气温和人体自身因素的影响，锻炼应当适度。　　

　　在健身过程中，有些人盲目追求运动量，以为运动量越大对身体越好。其实春季应适度健身，以每天都给自己“一点累”为宜。

　　好多健身者锻炼主要为进一步提高身体素质的可能，然而人经常性地做一定量的运动，容易导致“定型”，在运动过程中应该尽量突破这些“定型”，有意识地调节自己，如果每天都适当地增加少许的运动量，长期坚持，能达到更理想的健身效果。